第31期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

丝瓜

丝瓜,为葫芦科一年生攀援草本植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实。本品老则筋丝罗织,像人之经络,故名丝瓜。丝瓜果实嫩时皮色青绿,味道鲜美,历来被当作夏令奇佳蔬菜,丝瓜中所含的木聚糖能结合大量水分,增加消化道内容物的粘稠度,延缓餐后血糖升高的速度,有利于糖尿病患者控制餐后血糖。

  • 营养成分

    丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、瓜氨酸及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分——皂甙...[详细]

  • 中医食疗

    祖国医学认为丝瓜性味甘,凉,归肝、胃经,有清热化痰,凉血解毒诸功效。《本草纲目》中记载,丝瓜“煮食除热利肠”... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病饮食注意

    你有想吃的东西却又不敢吃?
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    糖尿病早餐

    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱:牛奶(250ml)+咸面包(100g)+煮鸡蛋(100g)

    甜蜜私房菜:牛奶 牛奶 你喜欢这道菜吗? 566
    • 名称:牛奶
    • 做法:
    • 口味:清香
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:3分钟
    主料:
    奶粉 奶粉 7~8勺
    开水 开水 250ml
            
    总热量:562千卡

    中餐食谱:米饭100g+丝瓜炒蛋(见菜谱)+凉拌豆腐100g+洋葱炒肉片100g+炝炒芥菜头200g

    甜蜜私房菜:丝瓜炒蛋 丝瓜炒蛋 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:丝瓜炒蛋
    • 做法:
    • 口味:咸鲜
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:10分钟
    主料:
    丝瓜 丝瓜 100g
    辅料:
    鸡蛋 鸡蛋 50g
    配料:
    葱 3g
    姜 3g
    油 3g
    盐 2g
    鸡精 鸡精 3g
    总热量:775千卡

    晚餐食谱:米饭100g+丝瓜猪肉汤(见菜谱)+炒空心菜200g+凉拌黑木耳100g

    甜蜜私房菜:丝瓜猪肉汤 丝瓜猪肉汤 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:丝瓜猪肉汤
    • 做法:
    • 口味:咸鲜
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:10分钟
    主料:
    丝瓜 丝瓜 100g
         
    辅料:
    猪肉 猪肉 50g
    配料:
    葱 3g
    姜 3g
    食用油 食用油 3g
    盐 2g
    鸡精 鸡精 3g
    总热量:350千卡

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