洋葱又名洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头,在欧美国家,洋葱被誉为“蔬菜皇后”,与大蒜有密切关系,有相近的辛辣味,化学结构也相似。洋葱几乎不含脂肪,而在其精油中含有可以降低胆固醇的含硫化物的混合物。
据报道,洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂,能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。
医学研究证明洋葱确实能够降血糖,而且不论生食或熟食,都同样有效果。这是因为,洋葱里有一种抗糖尿病的化合物,类似常用的口服降糖剂——甲磺丁胺,具有刺激胰岛素合成及释放的作用。可以说,洋葱是高血脂、高血压等心血管病人的佳蔬良药。
另外,中医学也认为,洋葱性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用,是不可多得的保健食品。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞,神经衰弱者可将洋葱放在枕边,有改善睡眠的功效。
洋葱的吃法很多,可配肉丝、鳝片荤炒,可配马铃薯素炒,可略腌一下拌着吃,还可切丝加在面粉里烙饼吃,如果不怕洋葱的辛辣味,生吃最好。还有一种最简单的办法:洋葱加水煮着吃,量不要多,每天50克,长年坚持,必有好处。
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