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血糖偏高注意什么饮食

2024-03-17 04:44:1639健康网
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核心提示:如果出现血糖偏高的情况,在日常生活中需要注意控制总热量的摄入、增加膳食纤维含量丰富的食物比例、减少含糖量较高的水果等。此外,还要避免暴饮暴食,以免导致病情加重。

如果出现血糖偏高的情况,在日常生活中需要注意控制总热量的摄入、增加膳食纤维含量丰富的食物比例、减少含糖量较高的水果等。此外,还要避免暴饮暴食,以免导致病情加重。

1.控制总热量的摄入:由于每种食物中都含有一定的热量,所以对于血糖偏高的患者而言,需要计算每天所需的总热量,并且按照标准进行进食。在摄入过多的情况下,则容易使体内多余的热量转化为脂肪堆积而引起肥胖,不利于血糖水平的控制。

2.增加膳食纤维含量丰富的食物比例:比如可以适当多吃粗粮类的食物,如荞麦面、玉米面或燕麦片等,这些食物中含有大量的膳食纤维成分,能够促进胃肠道蠕动,从而加快体内毒素和垃圾排出,也有利于血糖的控制。

3.减少含糖量较高的水果:若血糖偏高的程度比较严重,还需要尽量减少或者不吃含糖量较高的水果,如葡萄、荔枝、桂圆等,因为其中的含糖量较高,食用后可能会升高血糖,影响到血糖控制的效果。

4.避免暴饮暴食:平时也要避免一次性进食大量食物,否则有可能会导致身体吸收不了全部的营养物质,还可能会影响到血糖的控制效果。

此外,还需注意少吃一些油炸食品以及腌制食品等食物,同时要戒掉吸烟、喝酒等不良习惯,防止血糖持续增高。必要时可遵医嘱使用降血糖药物治疗,如二甲双胍缓释片、格列美脲片等。

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