糖尿病人喝的20种粥

糖尿病患者并没有固定的饮食限制，因此不存在糖尿病人喝的20种粥这种说法。但为了血糖控制稳定，建议以低糖、高纤维类的食物为主，如小米南瓜粥、山药红枣粥、燕麦玉米粥等。

1.小米南瓜粥：属于杂粮类食物，其中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维成分，可以补充身体能量，而且不会导致体内的血糖值升高过多，适合糖尿病人食用。

2.山药红枣粥：主要由山药、大枣熬煮而成，不仅营养丰富，还具有健脾养胃的功效，并且含有的淀粉含量比较少，几乎不被人体吸收，也不会引起血糖波动。

3.燕麦玉米粥：富含蛋白质以及脂肪酸，容易被机体消化与吸收，同时还可以降低胆固醇水平，促进肠道蠕动，预防便秘的发生，对糖尿病人身体健康有一定的好处。

4.其他情况：还有薏米红豆粥、银耳莲子百合粥、糙米豆类粥、芹菜叶胡萝卜粥、荞麦绿豆粥、紫薯南瓜粥、西红柿鸡蛋粥、菠菜虾皮粥、苦瓜排骨粥、黄瓜鸡蛋粥等多种类型，这些食物中都含有大量的膳食纤维素，能够延缓胃排空的时间，从而达到抑制血糖升高的作用。

糖尿病人在平时生活中要避免进食油炸食品或者奶油蛋糕等含糖量较高的食物，以免影响到病情恢复。如果出现不适症状，需要及时去医院内分泌科就诊，完善血常规检查、血糖检测等明确诊断。

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