长期睡眠不好睡眠不足会得糖尿病吗

长期睡眠不好、睡眠不足可能会增加患2型糖尿病的风险。

长期睡眠不好、睡眠不足可能导致代谢紊乱，进而影响血糖水平的控制。睡眠不足会使身体处于一种应激状态，导致体内皮质醇等应激激素分泌增加，这些激素能升高血糖。此外，睡眠不足还会干扰胰岛细胞的功能，使其无法正常释放胰岛素，进一步加重血糖升高的程度。

存在遗传易感性或有肥胖、高血压等代谢综合征风险因素的人群更容易受到影响。

因此，为预防糖尿病的发生，建议保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，并注意饮食平衡与适度运动。若长时间出现入睡困难等问题，应及时寻求专业医生的帮助。

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