血糖高能吃什么不能吃什么

血糖高的人群在饮食上需要注意控制糖分的摄入，同时也要注意避免吃升糖指数高的食物。此外，建议血糖高的人群多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物。

一、能吃什么

1.低糖水果：如柚子、苹果、草莓等，此类水果含糖量较低，适合血糖高的人群食用；

2.粗粮：如荞麦面、玉米面、燕麦等，此类食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于降低血糖；

3.蔬菜：如黄瓜、西红柿、苦瓜等，此类食物含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助补充营养；

4.肉类：如鸡肉、牛肉、鱼肉等，此类食物含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养物质。

二、不能吃什么

1.糖果：如巧克力、奶糖等，此类食物含糖量较高，容易导致血糖升高；

2.甜点：如蛋糕、饼干等，此类食物也含有较多的糖分，不适合血糖高的人群食用；

3.饮料：如碳酸饮料、果汁等，此类食物中含有大量的糖分和添加剂，不利于身体健康；

4.油炸食品：如薯条、炸鸡等，此类食物热量较高且不易消化，在进食后会导致血糖升高。

除上述外，血糖高的人群还需要注意避免饮酒和吸烟。如果出现不适症状或病情加重，请及时就医治疗。

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