预防血糖高饮食上要注意什么

血糖高一般是指高血糖，高血糖患者在饮食上要注意控制总热量、合理搭配膳食结构、避免暴饮暴食等。

1、控制总热量

建议高血糖患者每日摄入的总热量要适当，如果摄入过多的热量，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。因此，在日常生活中需要严格控制好每天摄入的总热量，尽量不要吃一些高糖的食物，比如糖果、蛋糕等。

2、合理搭配膳食结构

平时还需要注意合理搭配膳食结构，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、菠菜等。同时也可以多吃粗粮类的食物，比如玉米、荞麦面等。但是要避免吃辛辣刺激性的食物以及过于油腻的食物，以免影响到病情恢复。

3、避免暴饮暴食

在日常生活中也要避免暴饮暴食，否则会导致胃肠道负担加重，影响到正常的生活质量。另外还要定期去医院进行复查，明确自身的健康状况。

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