2型糖尿病的饮食指南

2型糖尿病是指在遗传因素作用下，胰岛β细胞出现胰岛素抵抗，胰岛素分泌不足导致的糖尿病，患者需要进行饮食管理，包括对碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等进行管理。

1、碳水化合物：2型糖尿病患者主食中的碳水化合物应占50%-55%，可以食用的主食有米饭、馒头、燕麦、荞麦面、玉米面等，此外还可以食用土豆、地瓜、山药等，但不建议食用含糖量较高的米饭、馒头、面包等，以免导致血糖升高;

2、蛋白质：2型糖尿病患者蛋白质应占到每日总热量的20%-30%，可以食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，以补充身体内的蛋白质;

3、脂肪：每日脂肪摄入量应小于总热量的20%，可以食用核桃、花生、芝麻等，但不宜食用肥肉、动物内脏等，以免导致血糖出现较大波动;

4、微量元素：2型糖尿病患者容易缺乏维生素B、维生素C、维生素D，以及钙、铁、锌等微量元素，可以在医生的指导下合理补充维生素和微量元素;

5、其他：2型糖尿病患者还应注意避免进食含糖量较高的水果，如甘蔗、榴莲等，可以食用含糖量较低的苹果、柚子、橘子等。此外，如果患者体力允许，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，在一定程度上也可以帮助增强身体抵抗力。

2型糖尿病患者除了需要在饮食方面进行管理外，还建议定期监测血糖水平，遵医嘱服用药物治疗，常用药物有格列美脲、格列齐特、格列吡嗪等。

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