2型糖尿病的防治指南

2型糖尿病的防治可通过饮食控制与结构优化、规律运动促进体重管理、血糖监测指导生活方式调整、定期健康体检早期发现风险因素以及药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射来实现。

1.饮食控制与结构优化

通过减少高糖、高脂食物摄入及增加膳食纤维含量来改善消化系统功能和降低餐后血糖反应。合理安排每日三餐饮食比例和内容，例如适当提高早餐占比并选择低GI食物如全麦面包等。

2.规律运动促进体重管理

规律的身体活动有助于消耗体内过多的葡萄糖并增强身体对胰岛素的敏感性。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并配合力量训练以提高代谢率。

3.血糖监测指导生活方式调整

实时了解自身血糖水平可以帮助个体更好地把握进食量和运动强度，进而优化生活模式。可通过便携式血糖仪定时检测指尖血液中的葡萄糖浓度，并据此调整饮食和锻炼计划。

4.定期健康体检早期发现风险因素

定期进行全面健康检查可早期识别高血压、血脂异常等心血管危险因素，便于及时干预。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、胆固醇水平等指标的评估。

5.药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射

药物治疗旨在通过抑制肝糖输出、改善细胞对葡萄糖的摄取和利用来控制血糖水平。开始药物治疗前应咨询医生，并遵循医嘱选择合适的口服药或胰岛素方案。

对于存在上述风险因素的人群，建议定期进行血糖、血脂等方面的检查以及超声心动图检查，以便早期发现并处理相关问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。