你孤独吗？研究表明：孤独的人更容易患上糖尿病

今天“感到孤独的瞬间”话题上了热搜：“每个人类的生活中，都有那么一瞬间，突然觉得自己像在一个孤岛上，坐了三万年。”

互联网时代，每个人都很孤独，每个人又都拒绝和其他人做更深入、更有质量的心灵上的交流与互动……实际上，孤独感是影响生理健康的主要风险因素之一。

这种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥而产生的苦闷情绪。而有研究表明，孤独与糖尿病有关！

2020年9月，伦敦国王学院的精神病学、心理与神经科学研究所（IoPPN）的团队在 Diabetologia 杂志上在线发表了题为Loneliness and type 2 diabetes incidence：findings from the English Longitudinal Study of Ageing的研究论文，该研究表明孤独与2型糖尿病的晚发之间有着密切的关系，帮助人们建立和体验积极的关系可能是预防2型糖尿病策略的有用工具。

研究人员进行了一项纵观察性研究，数据来自英国老年纵向研究的4112名无糖尿病参与者（平均年龄65.02岁）。使用加州大学洛杉矶分校（UCLA）修订的孤独感量表对孤独感进行评估。对2006年至2017年发生的2型糖尿病病例进行评估。相关性采用Cox比例风险回归模型，调整潜在的混杂因素，包括心脏代谢合并症。

结果在随访期内，共有264名（6.42％）参与者患上2型糖尿病。孤独感是2型糖尿病事件的重要预测指标（HR=1.46），与年龄、性别、种族、财富、吸烟状况、体育活动、饮酒、BMI、HbA1c、高血压和心血管疾病无关。进一步分析发现孤独感与2型糖尿病之间存在相关性（HR=1.41），与抑郁症状、独自生活和社会隔离无关。单独生活和社交孤立与2型糖尿病的发作没有显着相关。

研究人员认为这孤独与2型糖尿病之间存在关联的可能的生物学原因，可能是持续的孤独对负责压力的生物系统的影响。如先前的研究表明，孤独感与应激激素皮质醇的水平变化有关，而皮质醇在糖尿病中发挥着重要作用。

尽管目前还不能明确说出孤独与糖尿病两者之间联系的机制是什么，但是有几个可以一起说说笑笑、吃吃喝喝的朋友或者多参加一些组织活动，不是坏事哦。

除此之外，生活中还有这些小习惯可以预防糖尿病：多吃全谷物食品、减少使用快餐食品以及垃圾食品、保证睡眠饮食健康规律、定期检查血糖等等。

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