糖尿病患者福音！二甲双胍还能帮助减肥？

　　即使不是糖尿病患者，关注健康医学领域的人，多多少少都听过二甲双胍的“传说”。

　　被称为“跨界神药”的二甲双胍，它除了降血糖之外，还先后被证明在对抗衰老、预防认知障碍、抗癌以及抗心血管疾病等方面有一定的作用。

　　近期还有研究发现，二甲双胍似乎还有一定的减肥功效！

　　二甲双胍能减肥？

　　近日，加拿大一个研究组发现，二甲双胍能够引起食欲降低，体重减轻。

　　在作为降糖药使用时，二甲双胍主要通过磷酸化APK激酶，一直乙酰辅酶A，从而提高胰岛素敏感性，改变胃肠道微生物组，一直糖尿病患者的食欲，从而减少热量摄入，降低体重。

　　而该项研究则发现，不同于降糖通路所产生的减肥“副作用”，二甲双胍本身可以通过上调肝细胞分泌的生长分化因子15（GDF15），起到抑制食欲，减轻体重的效果。

　　需要控制体重的糖友们，手里的二甲双胍是不是突然“香”了？

　　除了二甲双胍，糖尿病人在吃上应该注意什么？

　　管住嘴是糖尿病患者的必要功课，但是不少人在日常饮食中，却常常想管而不知道该怎么管，很简单，记住三个关键点！

　　1 吃饭先吃肉再吃菜，最后吃碳水化合物

　　不少糖尿病患者将碳水化合物视为头号敌人，甚至选择能不吃就不吃。其实，碳水化合物可以吃，但是为了不让它引起明显的血糖波动，调整进食顺序很重要！

　　糖尿病患者先吃肉、蔬菜，摄入蛋白质和维生素，再吃碳水化合物，有助于控制餐后血糖。

　　2 细嚼慢咽，少吃多餐！

　　对于糖尿病患者来说，少吃多餐跟有利于血糖平稳。

　　少吃多长可以通过控制单次碳水化合物的吸收量及速度，来控制血糖水平。当然，少吃多餐的前提是总热卡相等的情况下分食多餐，如果在三餐中间吃零食，总热卡增加，对血糖反而不利。

　　3 多摄入膳食纤维

　　膳食纤维有吸水性，不仅可以增加饱腹感，帮助减重，还可以预防便秘。高纤维饮食可以通过改变糖尿病患者的肠道细菌，以促进碳水化合物的发酵，帮助改善血糖。

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