女性怎样在生活上预防甲亢？

在日常生活中预防甲亢是非常重要的，只要做预防，就可以远离甲亢。甲亢是一种常见的内分泌疾病，女性发病率远远高于男性，一旦患上甲亢，不仅危害健康，还会影响患者的美貌，给患者带来痛苦。那么接下来我来带大家看看在日常生活中如何预防甲亢的发生吧。

1、保持良好的心情。精神刺激是本病发生的常见诱因，常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重。因此，甲亢病人要注意调畅情志，修身养性，要遇事不怒，静心休养，常听优雅动听的音乐，养成种花、养鱼、养鸟等习惯，以怡情养性，安静神志，逐渐消除精神症状。家人及同事也要同情安慰、理解关心，避免直接冲突。

2、避免疲劳。病人发病期间，应适当卧床休息。休息环境要安静，空气要流通。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度，不宜过多操劳家务。当病情稳定后，应参与一些有益的活动、工作，以调节生活乐趣，但不宜过劳，也不宜长期病休。

3、注意饮食。烟酒可促使病人兴奋、激动，甚至烦躁，心跳加快，会加重病情，需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少病人的过度兴奋。甲亢病人基础代谢率增高，能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于1、5g，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢症状的改善。

做到以上几点就能够有效的预防甲亢的发生，甲亢除了摄入不合格的粗盐外，还与精神应激和过度应激直接相关，因此建议忙碌的人应该稍微放慢生活节奏，养成正确良好的生活习惯，减少社会交往，减少烟酒，保持充足的睡眠，避免过度的劳累。