告诉你一个事实:减肥也是一种降糖方法,体重减轻后,血糖会越来越好哦!
运动减肥是健康有效的,步行又是大家最常采取的运动方法。
本文就告诉你,你一天走多长时间可以掉1两肉,让你走路健身更有动力。
算一算你走多长时间掉1两肉
第一步:确定你的步行速度(通过你走5公里需要多长时间来判断)对应的每公斤体重每分钟消耗的能量级别。
运动项目每公斤体重每分钟消耗的能量5公里对应的运动时间
散步0.0464千卡
步行(60米/分)0.0534千卡83分钟
步行(70米/分)0.0623千卡71分钟
步行(80米/分)0.0747千卡63分钟
步行(90米/分)0.0906千卡56分钟
步行(100米/分)0.1083千卡50分钟
第二步:按公式:450/(体重*每公斤体重每分钟消耗的能量),算你运动多长时间掉1两肉。
例:李女士体重65公斤,每分钟走90米,那么她每公斤体重每分钟消耗0.0906千卡。李女士走多长时间掉1两肉呢?
450/(65*0.096)=72分钟。
李女士每天以分钟90米的速度,走72分钟可以掉1两肉,即掉50克脂肪。
你走路是否更有动力了,想减多少走多少!
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糖尿病是一种全身疾病,其危害主要是由于高血糖而导致的急慢性并发症,而在糖尿病眼部并发症当中,视网膜病变和白内障是最为多见的两个,也是导致视力下降甚至致盲的主要原因。目前,对于糖尿病白内障的治疗主要是通过手术,而且手术之后往往效果很好。
擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。
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