小睡

这五件事挪到饭前去做，什么时间干什么事情，要有一个计划性，也要有一个很好的科学依据才行的，我们要明白这点才行的，不是吗?什么时间干什么事情，要很好的去把握这个度才行……传统的养生习惯告诉我们说：“饭后百步走，活到九十九”，“饭后一个果，不上卫生所”……不过随着科学的一步步发展，这些旧观点遭到挑战。实践证明：饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。而一种强身健体的新方法...

工作累了，就趴在办公桌上小睡片刻，这样有助于提高你的记忆力。据英国《每日邮报》24日报道，德国一项最新研究发现，白天打个盹不仅可以使人恢复体力，还能帮助大家提高记忆力。 打盹试验打了5分钟盹结果大不一样 研究结果刊登在德国最新一期的《睡眠研究》杂志上。

吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解决这个问题。

体瘦虚弱的人适宜吃炖的鱼。在吃前最好小睡会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会越来越觉得不舒服。

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

中午小睡一会让下午充满精力的工作，已经成为许多白领女性的习惯，但是由于工作环境的局限，中午睡眠的质量一般不会太好，而大家也深明这个道理一般不会要求太高，但是为了健康着想，午睡还是有必要注意四个问题。

吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。

宝宝睡眠时间短的辨别及对策(#画中画广告#)1.总睡眠时间就是短宝宝总的睡眠时间不足12个小时，妈妈据此认为宝宝睡眠时间不够。每个宝宝睡眠时间长短不尽相同，有的一天能睡14个小时以上，有的只能睡10个小时左右。通常情况下，宝宝一天总睡眠时间在12个小时左右，属于正常。如果宝宝睡眠时间不足9个小时，就应该向医生咨询或带宝宝看医生。2.白天睡眠未计算在内有些妈妈只把宝宝晚上的睡眠时间计算在总的睡眠时间...

在生活中，服用有些药物后，可能会出现不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等，因此在服药后宜稍事休息或小睡，不宜马上驾车，

灰镜头：夏天气温高，体力消耗大，晚上睡眠常常不足，到了中午，人们往往容易疲劳、打瞌睡。在单位开车三十多年的老司机夏师傅，每逢夏天，他就有一个雷打不动的规矩，中午小睡三十分钟后再开车，否则不出车。