小睡

整日忙碌的白领么，如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作?小编给你八项新选择，相信总有一款适合你。(#画中画广告#)午休新选择1：歇晌，找地方打个盹儿午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙...

睡眠机，科研人员使用特殊的头套，以标准医疗设备颅磁刺激机产生无害的电磁波，刺激大脑中控制“慢波活动”的深度睡眠神经，通过强迫大脑接收电磁波，使患者的大脑产生慢波而进入典型的深度睡眠状态。睡眠机它的设计过程始终贯穿高质量睡眠，其曲线造型特别适合小睡。(#画中画广告#) 1 概述 　　2 研究背景 　　3 睡眠技术 　　4 研究成果 　　5 应用场所 　　6 技术参数 睡眠机 - 概述睡眠机，科学家已...

有人怎么吃都长不胖，有人喝凉水都长肉。中医学认为，这是由于不同体质造成的。本文由健康增肥网编辑整理，转载自健康增肥网http://www.zf135.cn转载请保留出处。(#画中画广告#)对于爱美的mm来说，倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。可对于干吃不胖的人，依其表现情况要分开对待。有些饭量很大但身材却一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，干什么都劲头十足，体检时身体也很健康的人，就不必为体形偏瘦...

城市的扩大导致了上下班时间的改变，很多人利用起了上下班时间去做一些事情。你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢?保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解决这个问题。

英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示，上班族的工作效率在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走。(#画中画广告#)有四分三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征”，特别容易渴睡，尤其是下午2时至4时之间。专家认为，导致午睡综合征的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品，这些都是“午睡综合征”的罪魁祸首。 选择新鲜食物 进行...

天气渐渐凉爽了，但许多人却开始犯困、精神疲乏，这就是人们常说的秋乏。其实，秋乏是人体弥补“夏耗”的一种自我保护性措施，具有节律性的变化。因此，要克服秋乏，必须从调整人体节律着手。最好的调整节律办法就是保证充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；早晨尽量早起，早起能使身体提前进入储备状态，防止一上班就犯困；中午适当小睡10－30分钟，也利于化解困顿情绪。

在研究实施的6年内，有729名男性和女性死亡，其中133人死于心脏病。在所有年龄在20到86岁的被研究者当中，大约一半的人在研究开始时并没有生病。研究人员称，与之前一些有关白天小睡与心脏病之间联系的研究不同的是，这次的研究并非以那些有白天小睡习惯而且未死于心脏病的志愿者为基础，而是以那些在研究过程当中死于心脏病的志愿者为主要的对象。

一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。睡眠是最好的补...