小睡

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。(#画中画广告#)上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明表示，体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出...

在学校、办公室待一整天，午休时小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因压迫肚子造成胃胀气，醒来后猛打膈。还会导致头部血液循环不顺畅而头痛。较严重则是头压在手肘上，手麻酸到无法抬起或取物。因为趴着睡会压到手部的神经，影响血液循环和神经传导。此外，趴着睡觉，因为可能会压到眼球，升高眼压，对眼睛健康不利。(#画中画广告#)趴睡时，肩膀和手肘弯曲，脖子更前倾近90度，头歪一边，可能会压迫颈动脉，严重时引发...

由于生活习惯或者工作需要，有时我们得不到充分的睡眠，肌肤也变得黯淡无光了。在睡眠的情况下，该怎样做，才能看上去容光焕发呢?下面给你支招11式，让你肌肤倦意全消。(#画中画广告#)1、巧画眼线转移视线知名造型师david常在一大早为拍照的模特画上蓝黑色眼线，强烈色差映衬出明亮的眼白，好像一下聚集起眼神里的光彩;台湾名模吴佩慈的提神秘密是一支白色眼线笔，在忙到没时间合眼的日子，她会在内眼角和下眼睑画上...

实践证明：饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。

甜蜜之后的“意外”，真的可以手术床上“小睡”几分钟解决?不少女孩认为，意外妊娠不是什么大不了的事，不想要做人流就行了，更何况有无痛人流。可是，她们没有想到，若干年后，当她们想成为母亲时，这个权利可能早因一次或几次人流而丧失。(#画中画广告#)轻率流产让她们抱憾终身小敏(化名)今年28岁了，婚姻幸福，可完美的背后有一个遗憾：计划怀孕过两次，均无故自动流产。她很痛心地回忆说，以前怀孕过3次，当时不想要...

1.总睡眠时间就是短(#画中画广告#)宝宝总的睡眠时间不足12个小时，妈妈据此认为宝宝睡眠时间不够。每个宝宝睡眠时间长短不尽相同，有的一天能睡14个小时以上，有的只能睡10个小时左右。通常情况下，宝宝一天总睡眠时间在12个小时左右，属于正常。如果宝宝睡眠时间不足9个小时，就应该向医生咨询或带宝宝看医生。2.白天睡眠未计算在内有些妈妈只把宝宝晚上的睡眠时间计算在总的睡眠时间里，而不把白天的睡眠时间计...

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?(#画中画广告#)1.失眠烦躁健忘时 多吃富含钙、磷的食物。 含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时 神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺...

小宝宝的生活除了吃就是睡，对妈妈来说这段日子是最难熬的，不管白天还是黑夜，不管孩子睡着与否，自己都要时刻做好为宝宝哺乳的准备。

7小时睡眠最健康(#画中画广告#) 一天睡多久恰到好处呢?美国西弗吉尼亚大学的研究人员日前在医学期刊《睡眠》上发表的一份最新报告显示，一天7小时是最有益身心的睡眠时间。7小时睡眠最有益身心美国西弗吉尼亚大学的研究人员日前在医学期刊《睡眠》上发表的一份最新报告显示，每天睡眠时间超过或不足7小时，罹患心血管疾病的风险都会提高。专家建议，为确保身心健康，成年人每天最好能保持7小时睡眠。在美国，心血管疾病...

一项新的研究显示，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。(#画中画广告#)美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现，一个人每天的睡眠时间，包括小睡在内，如果不到5小时，患上心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠时间超过7小时同样也易患上心血管疾病。研...