GI

减肥，不一定要节食。只要我们坚守低糖、低脂原则，巧选食物。通晓低gi减肥大法，一定可以吃饱还减肥哦！试试吧！

刘惜君笑言，自己比较懒，都不怎么做运动，没有特别保持过身材。不过吃得清淡一些，多喝些汤，对皮肤和身材都挺好的。下面小编就教你怎么样吃出窈窕：1、早上喝一杯柠檬水柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，十分有效。柠檬水的自制方法很easy，只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里就可以了...

所谓gi，即glycemicindex“升糖(葡萄糖)指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高gi值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖上升会导致胰岛素分泌，而骤升的胰岛素是促进脂肪形成的元凶。

gi减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式，它认为仅仅吃低碳水化合物还不行，仍要配合低热量、低饱和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果，减少咖啡因的摄入，保证良好的睡眠，缓解压力———压力能够促进荷尔蒙的分泌，让人想吃东西。

本报讯 在日前结束的2009年asco gi(美国临床肿瘤学大会胃肠道肿瘤)会议上，来自加拿大的amil shah教授公布了尼妥珠单抗联合伊立替康，用于经伊立替康治疗失败后转移性结直肠癌患者的ⅱ期临床研究的最新中期结果。(#画中画广告#)该研究所有入组患者均接受过标准的治疗(排除接受过egfr单抗治疗者)，经伊立替康化疗后疾病出现进展。入组患者中100%既往接受过伊立替康的治疗，89%接受过奥沙利...

所谓升糖指数（即gi）是指该食物中的碳水化合物令身体血糖上升之幅度，指数愈高，血糖上升的幅度就愈大，长期或经常吸取高升糖指数的饮食，患糖尿病及其并发症的风险也就越高。

食物的血糖生成指数（gi），是食物的一种生理学参数，是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，高gi食物进入胃肠后，消化快，吸收完全，葡萄糖迅速进入血液；低gi食物在胃肠停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢。故早餐以低gi的牛奶、豆浆、酸奶代替粥更科学。

所谓的gi就是常说的低升糖指数，选择低升糖指数食物来替代传统或高升糖指数食物，对于糖尿病患者的中期血糖控制具有临床效用。

摄入高升糖指数(gi)的食物可能会增加你患年龄相关性黄斑变性(amd)的几率。

如果患了脂肪肝准备减肥，那么也要注意确保饮食中含有鸡肉、鱼以及其他中低gi食物。胡萝卜汁也是一种很好的肝脏滋补品，每天饮一小杯胡萝卜汁就可以起到不小的改善作用。