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[中图分类号]r587.1 [文献标识码]b [文章编号]1672-4208(2009)19-0070-02(#画中画广告#) 1997年，美国糖尿病协会（ada）提出高碳水化物饮食原则。这表明全世界最大的糖尿病组织已经开始尝试提高碳水化合物的比例。尽管这时候，食物的总热量还是控制的。1999年，剑桥大学hales cn.,desai m.,ozanne se.等发表了“the thrifty p...

许多人瘦不下来，并不是方法不对，而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。凉面最低卡?低gi食物吃不胖?还是水果吃多没关系?看起来低卡的食物不一定真的低卡，吃下去之前，先注意陷阱!

懒mm注意了!小编现在给你们推荐一个不运动也不用挨饿的减肥方法。让你吃吃就能变窈窕。下面就来看看吧!

掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基础。 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。 如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高gi”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。

12月28日，韩国最早的男性时装设计师jeong yun-gi，在韩国首尔清潭洞“10 corso como”举行了自己撰写的书籍《all about style》的出版纪念会，尹恩惠、金善雅、韩智慧、金正恩、河智苑等明星都纷纷前来捧场，让我们来看看当晚到底哪位女明星的发型才更胜一筹？

所谓gi，即glycemicindex“升糖（葡萄糖）指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高gi值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖上升会导致胰岛素分泌，而骤升的胰岛素是促进脂肪形成的元凶。选择低gi食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。食用适中gi值的食物，是控制体重的关键。

时下正是减肥的好季节，你开始了你的减肥行动了吗?如果你还不知道怎么办?跟着爱美网小编一起来看看专家给我们介绍的减肥秘方和减肥食品吧!(#画中画广告#) peirrcone医生的减肥饮食法是:1、 每餐都必须包括蛋白质，低gi的碳水化合物和基本脂肪。 蛋白质类要先吃，可以压抑食欲，吃完蛋白质再吃蔬菜，最后才吃水果，以避免血糖突然高升。2、一天可以吃三餐外加两顿点心，不用饿肚子。3、每天一定要喝8杯水...

减肥，不一定要节食。只要我们坚守低糖、低脂原则，巧选食物。通晓低gi减肥大法，一定可以吃饱还减肥哦!试试吧!

以往在大众的传统印象里，多吃糖在体内可转化为脂肪，导致发胖。近日在猫扑等热门网站上，一名叫做“糖妹”的年轻女孩因喜吃甜食，却还能保持身材苗条而迅速走红，并拥有相当数量的拥趸。糖妹拍了自己吃甜食的照片放在网上，但是糖妹本人的确非常苗条。

为了对抗隆起来的小腹，不少人从吃下手，节食、低热量、低脂肪等等，可小腹依然存在，究竟是什么原因?专家指出，瘦小腹要从低gi入手。