太极

太极柔力球运动一年四季都能做，不需要专门的场地，室内外都可以。同时可以一个人玩，也可以两个人对抛，还可以多人在一起玩。在以往的体育运动中往往双手得不到均衡锻炼，特别是左手得不到应有的活动。而医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，太极柔力球可以双手持拍打球，加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能，具有良好的作用。

 (#画中画广告#)如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，如果你还认为太极是男性专属的领域，那你可就太落伍了。你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式。就连姚明加盟nba后，nba为其设计的官方形象广告都是打太极拳；大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用，在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好，非常健康，不但适合普通人， 对患者也很有好处，可以多多练习。太极引领时尚太极是我...

推手是太极拳道模拟实战技击的一种独特的形式和方法。太极拳道之训练分为三个部分。拳架为体，散手为用，而推手介于其间。拳架为知己功夫，推手为知人功夫，散手为合而为一的实战功夫。

在长期的临床实践中，国内著名椎间盘疾病专家、禅城区中心医院院长谢大志发现，原先由体力劳动者为主的椎间盘疾病，现在的患者70%为白领人士。“椎间盘成为长时间在电脑、驾驶室和电视机前缺乏运动的现代人的易得疾病。”谢院长为现代人的不健康的生活方式担忧。今年10月底，在国内的椎间盘领域享有盛誉的禅城中心医院院长谢大志带领他们医院的60多名医生、护士，利用业余时间操练佛山推手。(#画中画广告#) 当天，他们...

太极文化博大精深，可修身养性，我在不断提高拳艺的同时也陶冶了情操，促进了身心健康。

太极古方新肤道

“心急吃不了热豆腐”，运动的过程本身就是一个磨练的过程，但我们可以给它添加乐趣，“劳筋骨”不必“苦心智”。天天打太极，打得再好也会生腻，不妨这个星期改成打兵乓球；骑车锻炼，车筐里放根跳绳，骑到哪个空旷的地方，停下来，跳跳绳，又锻炼身体，顺便防止了骨骼疏松，不好吗？

一、功法简介(#画中画广告#)    　　“养生健身太极功”是武林前辈在长期武术健身实践中根据《道德经》的基本思想创造的。这些前人智慧的结晶，又经过后人多年的修炼和体悟，得到进一步发展和推广，因而更加具有时代特色。因其方法独特、效果快捷，实为学习太极的捷径。本方法以老子《道德经》为指导思想，强调虚极静笃、道法自然；以太极之理为修炼依据，强调任督通顺、阴阳平衡。把养生理...

太极养生健身功之周身篇以仰卧式为佳。原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太极大师杨禹廷亲传，他自４２岁运用此法，每晚在入睡前轻摩胸腹２００次，至９６岁寿终，不曾生过大病，五脏六腑通畅，舒服从无瘀阻病患。恩师传授给我后，我习练有２０余载，感觉脏腑通畅无瘀无阻，无便秘不畅之患，也未患过大疾大灾，身心健康。(#画中画广告#)　　　　１．六阳六阴经...

一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳３６次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。 (#画中画广告#) 二、掌心擦额：以双手掌心及掌根向上擦前额部３６次。 三、指叩百会：双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击３６次。 四、摇头晃脑：头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至最大限度，尽量抻拉脖...