太极

为 什么太极拳在海内外能有如此之大的影响呢？原因就是在中华人民共和国的历史上？熏几代国家领导人都重视太极拳。

邓小平同志曾经称赞太极拳运动说："太极拳好！"，今天，血脂健康专家也提醒您：有空不妨坚持练练太极拳，有利于辅助调节您的血脂。

在台湾的试验中，研究人员评估了30名ⅱ型糖尿病人和30名同龄的健康人练习太极拳12个星期后，t辅助细胞(t-helper ）的变化。他们发现糖尿病人的糖化血红蛋白 (hbalc)显著降低，而且增强免疫反应的白细胞介素（interleukin）12水平倍增，t细胞的活力也明显增加了。

最近，一项新兴的体育健身项目———太极柔力球成为很多中老年人的健身活动项目。

有哪位男士想增肥，不妨吸收我的增肥经验。

有人曾问钱钟书先生是否认为金钱万能，钱先生以一贯诙谐的口吻回答道：“我都姓了一辈子的‘钱’，难道还会迷信它？”钱钟书先生学问深，志行高洁，手面也不窄，所以能用“太极推手”四两拨千斤。若换了旁人，即便是辱没列祖列宗的那号顽主，在财神爷面前，也总要恭恭敬敬烧上一炷高香，无论如何也不敢开罪这位高视阔步、腰悬大串大串金钥匙的老前辈，除非他存心不想过上好日子了。

由于今年我已88岁，而且内脏无病，体检都正常，上8楼不喘。所以常有人向我求教养生秘诀。其实我只是生活有规律，坚持打太极拳而已。

我向马礼堂老先生学过养气功、六字诀和洗髓金经，每个动作都配合顺腹式呼吸，太极功的每个动作都配合逆腹式呼吸。我也练过祝总骧教授提出的“三一二长寿法”，其中的“一”就是一个腹式呼吸为主的基本锻炼。我还按1957年出版的八段锦版本练过，让人站在那里单纯做腹式呼吸，体会到它的要领后，接着再练就可能会觉得单调了。练八段锦按书（2003年版）上说要等动作熟练后才能配合呼吸。既然我以前练过的这三个项目都是行之有...

太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。

武林中，有拳谚讲：“十年太极不出门，三年形意打死人。”形意拳融技击实用性，祛病健身性，艺术欣赏性为一体。在武林中独树一帜，名扬天下。其成功的原因，与其“未习拳，先站桩”的学武原则是密不可分的。