快步

为了减轻糖尿病的病情和减少并发症的发生，糖尿病患者应该加强自我保健意识，学习和了解糖尿病自我保健的知识，具体应注意以下几个方面，(#画中画广告#)(1)树立信心，学会放松，保持良好心态，忌大喜大怒；(2)生活规律，劳逸结合，戒烟戒酒，保持正常体重，尽量避免肥胖；(3)用药要谨慎，要按照医生根据病情所提出的要求，选择和定时服用中西药物，勿擅自滥选降糖药，老年人的用药量比一般人稍低一些；(4)定期观察...

运动是糖尿病的基本疗法之一，具有三个方面的益处：(#画中画广告#)1，提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。2，加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症3，增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。运动有益于糖尿病防治，已是无可非议的。但糖尿病人运动量、活动方法及注意等诸方面却是有讲究的，了解这些可减少盲目性，避免运动不当反为其害。首先谈谈运动量。一般将运动量分为...

哈佛大学研究人员发现，运动能减少女性糖尿病患者心脏病和中风发病风险。(#画中画广告#)运动形式可以非常简单，如经常步行、跑步或游泳。运动能防止妇女2型糖尿病(通常称谓成年型糖尿病)患者患心血管疾病。首席研究人员，波士顿哈佛公共健康学院弗兰克. 胡博士指出，目前，对于糖尿病患者，心血管疾病是导致死亡的首要因素。美国糖尿病患者至少有一千六百万人。同大众相比，糖尿病患者患心脏病的机率高出2—4倍，而女性...

在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院 内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。(#画中画广告#)美国医学界将糖尿病称为“当代流行病”，根据世界卫生组织估计，目前全球有1亿3500万人患上糖尿病，预计在2025年将增加到3人，且大部分的糖尿病患者会出现在发展中国家。哈佛大学公共卫生学院对7万名中年妇女进行研究，结果发现，散步也可以减少罹患糖尿病的危...

哈佛大学公共卫生学院内科医生法兰克·胡在《美国医学会杂志》上撰文指出，增加运动能够显著降低成年人患糖尿病的危险。(#画中画广告#)胡博士说：“根据对7万多名中年妇女进行的研究发现，一个人如果每天以快步走上一个小时左右，就可使患糖尿病的危险减少50%。这项研究成果同时还显示，快步行走减少患糖尿病危险的效果和较激烈的运动一样。”胡博士还说：“我们发现，快步行走等温和的运动和跑步等较激烈的活动...

美国哈佛大学公共卫生学院日前对七万名中年妇女进行研究，结果发现，散步可以减少患糖尿病的可能。(#画中画广告#)该所大学的研究人员称，一个人如果每天快走约一个小时，就可降低约50%的患糖尿病危险。重要的是以运动消耗热量，而不是运动的种类。比如，快步行走、比较温和的快步走，都能降低患糖尿病的危险。坚持进行适当的运动来防治糖尿病及其并发症，其主要作用在于减少脂肪、减轻体重、降低血糖。研究人员表示，步行是...

美国哈佛大学公共卫生学院日前对七万名中年妇女进行研究，结果发现，散步可以减少患糖尿病的可能。 (#画中画广告#)该所大学的研究人员称，一个人如果每天快走约一个小时，就可降低约50％的患糖尿病危险。重要的是以运动消耗热量，而不是运动的种类。比如，快步行走、比较温和的快步走，都能降低患糖尿病的危险。坚持进行适当的运动来防治糖尿病及其并发症，其主要作用在于减少脂肪、减轻体重、降低血糖。 研究人员表示，步...