快步

元宵含大量油脂及糖分，所以热量很高，体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者，都不宜过量食用。高油脂的食物影响尿酸的排泄，还会增加痛风病发生的可能。4颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭，而大约40颗无馅小汤圆的热量才等于一碗饭，因此可以吃无馅汤圆减少热量摄取，或是以快步走一小时等运动方式消耗这些热量。

可根据自己的身体状况，选择如快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法，适当增加运动量，以预防骨质疏松的侵袭。

若中老年朋友出现以下症状：走路时腿部有胀痛、不舒适感，但站着或坐着的时候，却不会发生胀痛；或者上斜坡路或快步走时，腿部有不适感，但如站着不动，胀痛或不舒适的感觉通常在10分钟之内消失，要警惕可能得了“间歇性跛行综合征”，应尽早就医，确诊后可进行溶栓或手术治疗，同时控制原发疾病。

在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压其背部进行倒水。

让子宫暖和起来首要是保暖，多运动也能驱寒，所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

研究证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。

根据最新研究，最近提出了8个自然降压招数，时尚的你知道了吗?(#画中画广告#)1、早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭，然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。3、多吃粗食和蔬果。这个就不用多说了吧!4、少吃盐。日常有...

要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。

初夏的景山公园，花红柳绿，游人如织。在郁郁葱葱的小山下，中央电视台组织的“激情广场”歌声如潮，著名歌唱家阎维文正和喜爱唱歌的男女老少一起高唱《母亲》。当唱到“这个人就是娘，这个人就是妈”时，阎维文快步走进人群，满怀深情地将手中一束鲜花献给了一位银发如雪的大妈。歌友们不由得一怔：这种场合，只见过听众给歌星献花，今儿怎么大歌星给老太太献起花来了？

一个人如果每天快步走大约1个小时，就可降低约五成的患糖尿病危险。