正月十五月儿圆，元宵节到了，吃寓意“团团圆圆”的汤圆，已经成为了一种节日传统。糖友要吃汤圆，无添加糖的汤圆，含糖量的确是要比添加糖的汤圆含糖量低，选择无添加糖的汤圆当然更好一些。

春节，吃，无疑是其中一个“重头戏”，在美食面前，对“糖友们”来说，也是一个非常大的考验，糖友们在假期也要牢记自己的“身份”，切勿因假期而“放飞自我”。

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对于以下8类糖尿病高危人群来说，预防糖尿病必须从生活饮食习惯入手，尤其是以下这四种“藏糖”食物，最好一口都别吃。

“糖友”的中秋“劫”将至，很多糖尿病患者在中秋前后血糖会迅速而持续升高，这是因为他们食用了过多的月饼。

总有不少糖友想吃些粽子解解馋，然而一旦没控好量，血糖可能就要遭殃了……

所有水果但不包括果汁在内的健康饮食可能在降低T2DM风险方面发挥着重要作用。

在达成共识之前，研究人员应该清楚他们对低碳水化合物和超低碳水化合物饮食以及糖尿病缓解的先验定义，应该知道文献中使用了哪些定义，同时认识到任何敏感性或用于比较不同定义的结果的亚组分析。

每天吃至少470克水果和蔬菜的人的压力水平比那些少于230克的人低10％。世界卫生组织（WHO）建议每天至少吃400克水果和蔬菜。

每日喝茶的人，2型糖尿病风险降低了8%。

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食物很复杂，人类也很复杂，该研究终于打开饮食与健康之间的黑匣子。

在进食后几个小时，血糖水平出现大跌的人，最终会比其他人饥饿感更强。

受试者的新陈代谢发生了显著的变化，导致人体肝脏的脂肪生成量增加一倍，相关结果发表在《肝脏病学杂志》（Journal of Hepatology）上。

进食开始时间在上午8：30之前胰岛素抵抗较低。