肥胖症和2型糖尿病（T2DM）是我们这个时代最大的全球健康挑战之一。

糖尿病患者积极进行自行车运动可降低全因死亡风险和心血管死亡风险

糖尿病很难彻底治愈，那糖尿病患者如何才能“逆天改命”？

长期的高强度运动削弱了身体调节血糖的能力，导致线粒体功能损伤，在健康个体中降低葡萄糖耐受，产生糖尿病类似的表型。

合理的运动不仅对健康的孕妇来说是安全且有益的，还有助于预防GDM。

在多民族的无症状T2D人群中，MPR和舒张功能是有氧运动能力的关键决定因素，与年龄、性别、民族、吸烟状况或血压无关。

所谓“运动处方”，就是根据每个患者的具体情况而量身制订的个体化运动方案，一般包括5方面内容：①运动的方式；②运动的强度；③运动持续的时间；④运动的时机；⑤运动的频度等。

我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力，并且也会起到一些其他的好处，对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果，血糖高的患者也是一样的，选择正确且适当的进行运动，可以起到降血糖的作用，那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢？

对于需要运动参与控糖的2型糖尿病患者来说，不能出门意味着失去了很多日常运动项目，在家里没有其他运动设备时，如何保证日常的运动量成为有一个令人发愁的问题。

对于糖尿病患者来说，定期锻炼有助于改善血压或血脂异常，从而预防心血管疾病，除此之外，运动还有其他获益，比如体成分的改变和心理健康。但是糖尿病患者运动期间的血糖控制仍然充满挑战，尤其对于1型糖尿病患者来说。

　　运动虽好，可不能踩坑哦！

　　生活方式干预，不止吃吃喝喝而已……

郭立新教授表示，适当运动的好处十分确切，不仅可以提高人的骨骼健康、认知功能等，还能减少全因死亡的风险，其中就包括糖尿病这种代谢性疾病。

　　你是先吃早餐再运动？还是运动完了再吃早餐？

　　专家来聊聊生酮饮食，搬好小板凳了吗？