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低升糖指数食物:奶类及饮料类

2011-04-06 05:21:00
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核心提示:升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。低升糖指数食物对于肥胖、糖尿病等特殊群体,在指导科学饮食及控制营养平衡方面具有非常重要的意义。

  低升糖指数食物:GI值<46(0—45)

  奶类及饮料类:酸奶 牛奶 奶油 脱脂奶 番茄汁 咖啡 苹果汁

 

低升糖指数食物:奶类及饮料类


  奶油 升糖指数GI=30

 

“升糖指数”与饮食:糖尿病吃什么从“升糖指数”做起 

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