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血糖不稳,身体受害!餐后血糖、空腹血糖多少为好?

2019-06-12 14:35:2339健康网
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核心提示:人们的生活是变好了,但是得糖尿病的人却多了起来,但是糖尿病本身并没有什么危害,更不会危害身体健康,不过如果糖尿病人控制血糖不理想的话,还会导致很多并发症的出现,对视力,走路,以及给各个器官都是有影响的。所以现在人们不管是不是糖尿病,都对自己的血糖比较关注。

人们的生活是变好了,但是得糖尿病的人却多了起来,糖尿病本身并没有什么危害,更不会危害身体健康,不过如果糖友控制血糖不理想的话,还会导致很多并发症的出现,如糖尿病足,眼病并病,心血管病变等。所以现在人们不管是不是糖尿病,都要把血糖控制在正常范围内。

血糖的正常数值是多少呢?

事实上,血糖是处于波动状态的,所以不同时刻的血糖值不同,一般我们比较关注空腹血糖和餐后血糖。

在临床上,空腹血糖值的范围是3.9到6.2 mmol/L,而在餐后一小时内的血糖值范围是6.7-11.1mmol/L,餐后两小时内的血糖值范围是小于7.8mmol/L

而孕妇要比正常人的血糖更加严格,孕妇在空腹时候的血糖值范围是不超过5.1mmol/L,孕妇在餐后一小时的血糖值不超过10.0mmol/L,孕妇在餐后两小时的血糖值不超过8.5mmol/L。如果任意一个数值异常,就要到医院进行检查,否则如果患有妊娠糖尿病而不自知的话,影响的不仅是孕妇自己,还有胎儿也会受到一定的影响。

单次血糖异常并不代表什么,但如果出现以下三情,就可以确诊糖尿病了。

两次空腹血糖的值都大于7.8 mmol/L;

空腹血糖值超过11.1 mmol/L,那么这个时候就可以确认糖尿病了,不需要再做其他的检测。

空腹血糖值和餐后一小时两小时的血糖数值都高于正常值的话,也属于糖尿病了,需要去医院做进一步检查,看怎么治疗。

需要注意的是,如果你在家监测的血糖值高或者低,不要害怕,因为每一个人的身体情况不一样,扎手指的手法也不同,而且采的血液中很可能是动脉,静脉或者是组织液,成分都是不同的,数值也不算是准确,要去医院做最专业的血糖检测,排除糖尿病和低血糖症的风险。如果真的患有糖尿病,也不要过于担忧,只要我们采取措施控制好血糖,跟正常人没有区别的。

日常有效的降糖方法

●吃含糖量较低的食物

糖尿病就是由于没有控制饮食导致的,所以想要快速降低血糖,首先要做的就是改变饮食习惯,挑选低糖食物吃,放弃高糖食物,因为糖尿病人的胰岛功能被破坏,不能分解体内的糖分,如果在吃高糖的食物,糖分不能及时分解,就会导致血糖升高。所以降血糖就要吃低糖食物,比如黄瓜,芹菜,苦瓜,西红柿,牛肉等。

●控制饮食量

糖尿病患者要控制三餐进食量,坚持少食多餐的原则,就是说每顿饭都要定量,主食二两,蔬菜可以多一些,但精制主食要少一些,可以用粗粮替换。

●坚持运动

运动有助于降低血糖,糖友可以选择慢跑,快走,骑自行车等轻体力运动。

●药物降血糖

除了饮食和运动外,糖友还需要定时定时服用降糖药或打胰岛素,才能快速把血糖控制在正常范围,需要注意的是,期间不能随意停药和更改药量,否则会引来严重后果。

参考资料:

[1]孙亭婷. “五驾马车”管理糖尿病[N]. 中国中医药报,2014-07-07(007).

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