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有没有糖尿病,自查就知道:10个症状占一半,你的血糖已经不低

2019-06-11 15:41:2839健康网
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核心提示:糖尿病是指一组影响身体使用血糖(葡萄糖)的疾病。葡萄糖对身体健康至关重要,因为它是构成肌肉和组织细胞的重要能量来源,也是大脑的主要燃料来源。糖尿病的根本原因因人而异。但是,无论你患有何种类型的糖尿病,都会导致血液中的糖分过多。血液中过多的糖会导致严重的健康问题。

糖尿病指的是血液中葡萄糖的含量超过了正常水平。葡萄糖对身体健康的重要性不言而喻,因为它是肌肉和组织细胞的重要能量来源,大脑每天需要消耗大量的葡萄糖。

糖尿病的病因是因人而异的,但无论你患有何种类型的糖尿病,都会导致血液中的糖分过多。血液中过多的糖分会导致严重的健康问题。

有没有糖尿病,10个症状可自检

糖尿病症状取决于患者血糖升高程度,血糖越高,症状越严重,到最后甚至会引发并发症。分析临床多个糖尿病患者后发现,患病初期一般会出现以下症状:

1、容易口渴;

2、尿频;

3、极度饥饿;

4、不明原因的体重减轻;

5、尿液中存在酮类(酮类是肌肉和脂肪分解的副产品,当没有足够的可用胰岛素时发生)

6、疲劳;

7、易怒;

8、模糊的视野;

9、缓慢愈合伤口;

10、经常感染,如牙龈或皮肤感染和阴道感染。

1型糖尿病虽然可以在任何年龄,但通常出现在儿童期或青春期。2型糖尿病是一种较常见的类型,可以在任何年龄发展,但在40岁以上的人群中更为常见。

稳定血糖,有两个可行办法

血糖的异常主要是因为饮食和胰岛功能异常,但是要想稳定血糖和保持健康,还是少不了饮食和运动。

方法一,均衡饮食

糖尿病患者平时要多吃新鲜的果蔬和粗粮,这些食物营养丰富,纤维含量高,脂肪和热量低的食物。另外,要减少饱和脂肪,精制碳水化合物和甜食的摄入。

方法二,运动

每个人都需要定期进行有氧运动,糖尿病患者也是如此。锻炼可以加速糖分的分解和代谢,以此降低血糖水平,运动还会增加细胞对于胰岛素的敏感性,这说明机体只需要少量的胰岛素,就能够达到很好的转移葡萄糖的能力。

你可以选择自己喜欢的活动,如散步,打太极或骑自行车。不过糖友运动也有一些注意事项,不宜空腹、不宜太过剧烈,专家建议,糖尿病患者每天至少进行30分钟的有氧运动。

糖尿病患者虽然要终生服药或打胰岛素,但如果服药同时不注意饮食和运动,还是有可能引起血糖升高,引来并发症,所以以上内容希望大家引起重视。

参考资料:

[1].糖尿病早期10个征兆[J].天津社会保险,2016(01):73.

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