血糖一直降不下来？用好3个方法，你会看到变化

虽然现在很多人都患有糖尿病，但是因为糖尿病初期的症状并不是很明显，所以不经常体检的人很难发现自己已经患上糖尿病。所以了解糖尿病有哪些症状很重要，能帮助自己自查。

得了糖尿病，一般会有5个异常

吃得多却容易饿

如果你总是出现饥饿感，就算是食量很大，还是很饥饿，而且不怎么爱吃甜食的人，突然开始大量的吃甜食，这些都可能是糖尿病的征兆，这是因为是体内的糖分被当作尿糖排出去了，所以出现大量进食还是很饥饿的现象。

尿得多

糖尿病人血糖持续高的话，超过肾糖阈(8.89～10.0mmol/L)，葡萄糖经过肾小球过滤出来并不能够被肾小管完全重吸收，就会形成渗透性利尿，也就是说血糖越高，尿糖就排泄的越多，也就使得尿量增加，病情严重的患者一天的尿量能达到5000到10000毫升。但是如果是老人或者有肾脏疾病的人，因为肾糖阈增高，尿糖出现排泄障碍，尿量就不会那么多了。

多喝

因为糖尿病人出现多尿的症状，再加上高血糖使得血浆渗透压增高，就让体内的水分流失过多，让身体细胞内出现脱水的现象，加重了高血糖的症状，让渗透压进一步的升高，刺激了口渴中枢，导致患者十分口渴，就导致了多喝，多喝水又会出现多尿。

体重急剧减少

虽然糖尿病患者的食量增加，但是体重却在减少，而且是急剧下降，这是因为体内的胰岛素相对缺乏，或者出现了胰岛素抵抗，使得身体无法使用葡萄糖产生热量，这就让脂肪和蛋白质分解增强，消耗的过多，进而导致体重下降。如果合理控制血糖，体重就不会再下降。

视力出现疲劳或者下降

很多糖尿病患者在早期都会出现视力下降或者模糊的现象，这是因为血糖高导致晶体渗透压出现改变，引起屈光度变化导致的。但是控制好血糖的话，视力就会恢复。

糖尿病除了以上的症状之外，还会出现疲劳乏力的症状，这是因为葡萄糖不能有效的释放出热量，而且组织还很缺水，电子介质就会失去平衡，这时候就会出现疲劳乏力的现象。所以糖尿病人一定要保持平稳的血糖，避免这些症状的出现。

保持糖尿病血糖平稳的方法

合理控制饮食

病从口入，其实是对糖尿病人最好的诠释，所以想要控制好血糖，那首先就要控制好饮食。糖尿病人不能吃含有人造糖的食物，而且主食最好吃一些五谷杂粮，多吃一些蔬菜，肉蛋奶等，但是一定要控制量。主食在二两左右，蔬菜可以吃一斤左右，肉类不超过一两，鸡蛋每天一个即可，牛奶半斤，一天还要多喝白开水。

适当的规律的运动

血糖的控制除了饮食控制就是规律运动了，因为运动可以消耗体内的热量，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的抵抗，使代谢增强，最终达到降血糖的目的。但是糖尿病患者一定要选择适合自己的运动，以及运动要适量，如果进行剧烈运动，很可能会导致低血糖的出现，对糖尿病人来说低血糖的出现会危及生命。

正确治疗糖尿病

糖尿病患者一定要去医院检查，医生会给你合理的控制血糖的方法，如果单纯的饮食控制和运动不能使血糖平稳，那就要选择药物或者胰岛素来治疗了。这个一定是要听医生的话，不管是吃药还是注射胰岛素，都不能因为血糖降下来就私自停药，要咨询医生的。不论是哪一种方法控制血糖，治疗糖尿病，适合自己的就是最好的方法，与此同时还要听遗嘱，不能擅自做决定。

参考资料：

[1]尹义存. 糖尿病症状不典型需警惕[N]. 健康报,2013-04-16(004).

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