血糖正常值是多少?糖尿病如何降血糖

糖尿病的诊断看的就是血糖值的高低，而且随着糖尿病越来越普遍，越来越年轻化，人们都开始关注自己的血糖值，想要清楚地了解血糖正常值是多少？血糖值包括空腹血糖值，餐后血糖值，还有孕妇的空腹血糖值和餐后血糖值，它们的值都是不一样的。那么如果患有糖尿病的话，糖尿病患者又该如何降血糖？

不同时间段，血糖值不一样：

一、餐前血糖值

一般餐前全血血糖值在3.9～6.1 mmol/L为正常，如果餐前的全血血糖值在5.6 mmol/L以上，就要做糖耐量测试了。

二、餐后正常血糖值

α餐后一小时：正常的血糖值在6.7—9.4 mmol/L，不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。

β餐后两小时：血糖≤7.8 mmol/L。

三、孕妇正常的血糖值

对于孕妇的血糖值要求要比普通人要高一些。比如孕妇的空腹血糖值就要控制在5.1mmol/L以下，不能超过5.1 mmol/L。

孕妇餐后一小时血糖值不得超过10.0mmol/L，即为正常的血糖值，否则就是妊娠糖尿病。

孕妇餐后两小时的正常血糖值规定不超过8.5mmol/L，即为孕妇正常的血糖值。

不论是正常人还是孕妇，现在只要有一项的血糖值高于正常血糖值，就可以判断为糖尿病或者妊娠糖尿病，一旦发现自己有糖尿病，那就一定要采取一定的措施来降血糖。而降血糖的方法有注射胰岛素，消耗热量，加速糖排泄，还有一个就是心里治疗降血糖。

得了糖尿病，又该如何降血糖呢？先给你3个方法：

首先是注射胰岛素降血糖。胰岛素的出现帮助了很多糖尿病人，因为胰岛素降血糖是最快最有效的方法，直接皮下注射就可以解决，在家自己可以按照医生的给药量注射即可。另外血糖波动剧烈导致患者出现酮症酸中毒，医生会采用静脉推注胰岛素将血糖迅速降下来。

其次是热量消耗要增加。消耗热量最好的方法就是运动了，所以说糖尿病人一定要适量的运动来消耗体内糖原，比如快走，慢跑，骑自行车，或者甩动上臂十几分钟。

最后是心理治疗降血糖。心情的好坏也会影响到血糖值的高低，如果糖尿病患者通过吃药或者注射胰岛素来降血糖，但是患者每天心情不畅，心烦意乱，忧郁，那么降血糖的效果也不会很好。而如果患者的心情舒畅，再配合医生的治疗，加上饮食和运动的控制，血糖降得肯定非常快。

参考资料：

1.王建华,《六妙招助力逆转糖尿病前期》,中国医药报，2019-05-09.

2.汪先恩，《对糖尿病防治的反思》,中医健康养生,2019年01期.

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