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对于患有糖尿病的患者来说，在就诊的时候医生常常会建议，在生活中利用运动进行辅助治疗。

但是很多患者都不太了解为什么运动会帮助控制血糖，原理他们不是很清楚。接下来就跟随小九一起来了解下这个问题。

为什么运动有助于控制糖尿病呢？

因为糖尿病患者发病的主要原因就是体内的血糖过高，身体对于胰岛素产生抗性，无法及时分泌胰岛素来控制体内的血糖。

而进行运动可以有效提高身体对于胰岛素的敏感性，增强胰岛素对身体的亲和力，这样一来可以起到很不错的降血糖效果。

另一方面，经常运动可以增加肌肉对于葡萄糖的利用，以此来改善体内的糖代谢，达到降血糖的目的。

对于糖尿病患者来说，哪些运动是比较适合的？

1、散步

散步是个适合所有人的运动方式，糖尿病患者也不例外。特别是一些年纪较大、体质较差的糖尿病患者，进行散步是个非常好的选择。散步是个强度较小的运动方式，不会给糖尿病患者带来过度劳累的现象，是一个较为稳定的运动方式，只要每天坚持的话，可以起到不错的降血糖效果。

2、瑜伽

瑜伽也是个很适合糖尿病患者进行的运动，这个运动相对来说也比较舒缓。可以帮助让患者的身体变得更加的灵活和平衡，在练习瑜伽的过程中需要保持足够的专注力，这对于压力的缓解是非常好的，并且可以让糖尿病患者的血糖保持稳定。

3、力量训练

对于糖尿病患者来说，可以适当的去进行一些肌肉运动，但是做这个运动并不是单纯为了增长肌肉。主要目的是为了让糖尿病患者的血糖水平维持在较低的状态下，进行肌肉锻炼可以消耗体内多余的脂肪和葡萄糖，可以帮助糖尿病患者管理体内的葡萄糖水平，对于血糖的控制比较有利。

4、踢毽子

这个运动也特别适合糖尿病患者，在踢毽子的时候可以调动全身的肌肉，让体内的血液循环速度有效加快。可以加速体内血脂和血糖的代谢，让糖尿病患者的血糖得到降低。

不过，糖尿病患者进行运动要注意频率，不要大量长时间运动。假如超过身体可承受范围之外的话，会引起低血糖等现象的发生，这对于糖尿病患者来说可不是件好事情，一定要注意避免。

还有就是运动之前要做好热身运动，不要一开始运动就很大强度，要给身体一个缓冲的过程，避免给身体带来不利影响。

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