得了糖尿病，牢记2个要求，血糖听话不折腾

长期存在高血糖，是糖尿病患者的一大典型特征，因此糖尿病患者需要长期服用降糖药进行血糖控制。除了用药治疗以外，糖尿病患者的日常饮食也同样需要控制，在生活中有很多食物都会导致体内的血糖升高，这些食物对于糖尿病患者来说是很不“友好”的，具体有哪些呢？下面我们一起来看一下吧~

哪些食物升糖速度很快？

1、油炸食物

油炸食物相信是很多人的心头爱，但是这类食物在生活中一定要尽量少吃或者是不吃，特别是糖尿病患者最好不食用。油炸食物属于高热量、高碳水的食物，在油炸的过程中会有大量的油脂进入食物内，吃这些高热量、高油脂的食物，会导致糖尿病患者体内的血糖水平升高许多。

2、白粥

白粥是被视为养生暖胃的好食物，我国很多人都很喜欢喝粥，对于一些大病初愈的人群，喝粥是个最佳选择。因为和其他的主食相比较，白粥比较容易被身体所吸收。正因为它容易被身体吸收的特点，所以特别不适合糖尿病患者。

糖尿病患者喝白粥，容易导致体内的血糖水平上升。这是因为白粥进入人体之后很容易被身体消化吸收，会导致餐后血糖快速升高，并且白粥的饱腹感也比较差，很容易就产生饥饿感。在大大增加餐后血糖的同时，却没有产生饱腹感，这是个非常不适合糖尿病患者的食物。

3、甜食

甜食是升糖指数很高的食物，患有糖尿病的人群在确诊之后是需要跟甜食说拜拜的。甜食内含有的添加剂、糖分都非常高，即便你只吃一块蛋糕，也会使得你的血糖飙升许多，患有糖尿病的人在生活中一定不要吃甜食，可以适当食用一些粗粮制作的无糖谷物面包，这类面包的含糖量相对比较低，可以适当吃一些。

上述的这几个食物升糖速度都非常快，糖尿病患者日常一定要避开，除此之外还有哪些饮食需要注意的事情呢？

除了饮食，降血糖还需注意什么？

首先，糖尿病患者在生活中需要注意每餐饭不要吃得太饱，不然不利于餐后血糖的控制。建议每顿饭只吃七分饱，如若两餐之间有饥饿感的话，可以适当吃一些水果或者是点心进行加餐。

其次，在生活中要注意戒烟戒酒，香烟内含有的烟碱会刺激体内的肾上腺素进行分泌，会导致血糖升高，对于患者的血糖控制比较不利。

而喝酒所摄入的酒精在进入体内之后需要肝脏进行代谢，糖尿病患者本身的代谢就比较紊乱，肝脏无法正常地储存糖原，并且解毒能力也比较差，在患上糖尿病之后还持续喝酒很容易引起糖尿病性肝病的发生。

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