糖友坚持运动，就能保持血糖平稳？2件事不注意，都是空谈

糖尿病是一种很常见的疾病，以前，患上糖尿病的患者多数是老年人，不过现在很多疾病都开始年轻化，糖尿病也不例外，很多年轻人因为各种各样的原因，而患上糖尿病。糖尿病的治疗是一个比较漫长的过程，而且在很多方面都需要注意，比如在饮食和作息上，很多患者还会选择用运动的方式配合糖尿病的治疗。

糖尿病运动疗法并不是一个新鲜的名词了，很多糖尿病患者都会坚持进行运动，以达到帮助糖尿病病情缓解的效果，不过，糖尿病运动疗法虽然好，也是非常容易产生“副作用”的，用得不好可能会弊大于利。在进行糖尿病运动治疗法时，有哪些事项需要注意的，你知道吗？

一、这些人群不适合糖尿病运动治疗法

不是所有的糖尿病患者都适合运动的，有五种特殊的糖尿病患者是最好不要进行运动的。

第一种是患有重型糖尿病的患者，在没有注射胰岛素的时候千万不要进行运动，以免发生酮症。

第二种是应用胰岛素治疗的糖尿病患者，在注射了胰岛素之后，胰岛素发挥作用最强的时刻最好不要运动，以防止发生低血糖，比如在清晨注射了胰岛素，到上午11点的时候最好不要运动。

第三种则是在刚注射胰岛素之后、以及吃饭之前这两个时间段也不要运动，避免低血糖的发生。

第四种人群是有并发急性感染、活动性肺结核的患者。

第五种人群就是酮症酸中毒者。

二、糖尿病患者适合的运动方式

最适合糖尿病患者进行的运动主要有三种，分别是踢毽子、散步和慢跑。

首先，踢毽子能促进全身运动，增加身体血液的流动，这样够加快血糖和血脂的代谢，对于糖尿症患者来说，是一件非常有益的事情，而且踢毽子也是适合各种年龄人群的运动，不过在开始踢毽子之前一定要注意做一会热身运动，防止在踢毽子的时候拉伤。

很多人喜欢在饭后散步，其实这也是非常适合糖尿病患者进行的运动，因为散步可以缓解胰岛β细胞的负担，对于控制糖尿病的病情是非常有利的。因此糖尿病患者在平时可以多散步。

最后一种跑步也是特别多糖尿病患者会选择的运动，因为慢跑过程会消耗身体的血糖，对糖尿病患者来说是很有益的。

不过就像上文说的，糖尿病运动疗法也是一把双刃剑，还有一些需要注意的事项。

三、糖尿病运动治疗法需要注意的地方

第一，不适宜进行运动的糖尿病患者千万不要盲目跟风进行运动，一定要听从医生的建议。

第二，运动虽好，千万不要过量运动。糖尿病患者一旦运动过量，会导致血糖变低，发生意外。

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