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直言:糖尿病有5个诱因,不做好预防,血糖早晚会飙高

2019-04-13 17:50:0039健康网
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核心提示:在生活中,糖尿病是一个很常见的疾病,而糖尿病主要就是因为体内的血糖升高而引起的。我们在生活中有很多的不良习惯都会导致血糖升高,具体有哪些呢?

高血糖是糖尿病患者身上的一个明显特征,对于血糖这个指标,生活中很多不良的习惯也会导致它升高,具体有哪些呢?跟随小编一起了解下这个问题吧!

日常的哪些不良习惯会导致血糖升高?

1、热量摄入超标

如今,在我们的生活中,肥胖的人群越来越多,而人们发胖的根本原因就是饮食不合理,能量摄入超标。在生活中很多人的一日三餐都是大鱼大肉,很多年轻人更是顿顿外卖、炸鸡汉堡等,长期摄入这些食物容易导致身体发胖,从而降低人体的胰岛素抵抗,使得血糖升高。

过度肥胖是2型糖尿病发生的一个重要危险因素,日常喜欢高热量饮食的人群,尤其是腹部肥胖的人群,一定要定期检查血糖情况。

2、长期睡眠不好

不少的年轻人经常熬夜,而睡眠紊乱和血糖升高之间有着很重要的联系。长期睡眠不足,会导致体内的胰岛素抵抗增加,很可能会因此而导致血糖升高。

熬夜的时候我们的身体是一直处于应激状态,这个时候体内的交感神经是兴奋的,会导致胰岛素分泌,体内的升糖激素水平也会因此而升高,从而引起血糖升高。

3、缺乏运动

缺乏运动是引起血糖升高的一个重要诱因,现在生活很多人都处于长期久坐不动,这种状态会导致身体肥胖,而肥胖是引起血糖升高的一个重要诱因。

4、便秘

便秘是很多人在生活中会出现的一个现象,如若长期便秘,会导致体内的代谢处于紊乱的状态,身体内的毒素也会因此而变多,无法及时排出体外,这样一来体内的血液循环也会受到一定的影响,导致体内的血糖升高。

5、情绪因素

情绪也是引起血糖升高的诱因之一,因为胰岛素的分泌除了受到血糖和一些内分泌激素影响以外,还受到神经功能的影响。当一个人的精神状态处于生气、焦虑、紧张以及压力过大的情况,我们体内的皮质醇激素会因此而升高,长期处于这种情况,身体会无法正常调节血糖稳定,导致血糖升高。

上述内容就是给大家介绍的一些会引起血糖升高的不良生活习惯,相信很多人现在有在做这些事情。如若你长期做这些事情,会大大增加你患上糖尿病的几率,在生活中一定要改变自己的生活和饮食方式,并且要定期进行体检,对于预防糖尿病是很有帮助的。

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