直言：糖尿病有5个诱因，不做好预防，血糖早晚会飙高

高血糖是糖尿病患者身上的一个明显特征，对于血糖这个指标，生活中很多不良的习惯也会导致它升高，具体有哪些呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！

日常的哪些不良习惯会导致血糖升高？

1、热量摄入超标

如今，在我们的生活中，肥胖的人群越来越多，而人们发胖的根本原因就是饮食不合理，能量摄入超标。在生活中很多人的一日三餐都是大鱼大肉，很多年轻人更是顿顿外卖、炸鸡汉堡等，长期摄入这些食物容易导致身体发胖，从而降低人体的胰岛素抵抗，使得血糖升高。

过度肥胖是2型糖尿病发生的一个重要危险因素，日常喜欢高热量饮食的人群，尤其是腹部肥胖的人群，一定要定期检查血糖情况。

2、长期睡眠不好

不少的年轻人经常熬夜，而睡眠紊乱和血糖升高之间有着很重要的联系。长期睡眠不足，会导致体内的胰岛素抵抗增加，很可能会因此而导致血糖升高。

熬夜的时候我们的身体是一直处于应激状态，这个时候体内的交感神经是兴奋的，会导致胰岛素分泌，体内的升糖激素水平也会因此而升高，从而引起血糖升高。

3、缺乏运动

缺乏运动是引起血糖升高的一个重要诱因，现在生活很多人都处于长期久坐不动，这种状态会导致身体肥胖，而肥胖是引起血糖升高的一个重要诱因。

4、便秘

便秘是很多人在生活中会出现的一个现象，如若长期便秘，会导致体内的代谢处于紊乱的状态，身体内的毒素也会因此而变多，无法及时排出体外，这样一来体内的血液循环也会受到一定的影响，导致体内的血糖升高。

5、情绪因素

情绪也是引起血糖升高的诱因之一，因为胰岛素的分泌除了受到血糖和一些内分泌激素影响以外，还受到神经功能的影响。当一个人的精神状态处于生气、焦虑、紧张以及压力过大的情况，我们体内的皮质醇激素会因此而升高，长期处于这种情况，身体会无法正常调节血糖稳定，导致血糖升高。

上述内容就是给大家介绍的一些会引起血糖升高的不良生活习惯，相信很多人现在有在做这些事情。如若你长期做这些事情，会大大增加你患上糖尿病的几率，在生活中一定要改变自己的生活和饮食方式，并且要定期进行体检，对于预防糖尿病是很有帮助的。

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