不想糖尿病靠近你？做好这3件事，断开与糖尿病的联系

糖尿病属于一种慢性疾病，虽然说这种疾病并不会直接对身体造成严重的伤害，但是却会诱发一系列并发症危害人体的健康，所以，了解糖尿病的早期症状是预防糖尿病的重要措施。

五种糖尿病前兆你身上有吗？

第一、视力容易疲劳

糖尿病很容易牵扯到眼睛的健康，在平常生活中总是会觉得眼睛非常干涩，容易出现疲劳现象，看东西不是很清楚，一旦出现这种情况就要尽早进行检查。因为高血糖状况会侵蚀血管，一旦视网膜血管被伤害就会出现一系列的视力症状。

第二、嗜睡容易疲劳

如果某段时间总是觉得非常疲劳，老是睡不够，白天也没精打采，如果出现这些症状就需要引起重视。糖尿病患者虽然血糖值较高，但是葡萄糖的利用率去不高，因此很容易缺乏营养，一旦大脑缺乏营养物质就容易疲劳。

第三、体重快速下降

糖尿病患者的血糖数值较高，为了保持内环境稳定会有大量的葡萄糖通过尿液排出体外，因此葡萄糖的利用率下降，而为了维持身体正常的代谢就不得不分解蛋白质以及脂肪，长时间下去就会出现身体猛然消瘦的现象。即便有些患者明明胃口很好，但是体重也会出现下降。

第四、容易四肢发抖

高糖环境会伤害身体健康，还会引起神经病变，因此还有一部分患者会出现四肢发抖发麻的现象。

第五、容易口渴

糖尿病患者有一个典型的特征就是排尿量增加，这是因为水分要承载葡萄糖从身体内排出去，这也就会导致身体缺水，长时间下去就会引发口渴的情况发生。

糖尿病患者会表现出上述这些症状，一旦出现这些现象大家就要引起重视，对于糖尿病患者而言，一定要稳定血糖，这样才可以阻止高血糖对健康造成的伤害。

稳定血糖可以采取哪些措施？

——保持好心态

保持好心态对内环境稳定有至关重要的作用，这样也就可以让各种激素稳定分泌，自然也就可以保持血糖稳定缓解糖尿病的伤害。

——改变不良生活习惯

糖尿病的出现和不健康的生活习惯也有关系，因此在平常生活当中一定要改变熬夜、抽烟、酗酒以及贪吃等不良的生活习惯，将影响血糖数值的恶习都改变，于此同时还需要多进行户外锻炼，提高胰岛素灵敏性。

——控制饮食

想要稳定血糖最重要的事情就是管住嘴，因为很多糖尿病都是吃出来的，除了要避免高脂肪高油腻的食物之外，在生活中还需要多吃一些水果蔬菜，保持营养的多元化才可以稳定血糖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。