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不想糖尿病靠近你?做好这3件事,断开与糖尿病的联系

2019-04-08 07:30:0039健康网
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核心提示:糖尿病属于一种慢性疾病,虽然说这种疾病并不会直接对身体造成严重的伤害,但是却会孕期一系列的并发症危害人体健康,因此大家都想要知道糖尿病前兆。

糖尿病属于一种慢性疾病,虽然说这种疾病并不会直接对身体造成严重的伤害,但是却会诱发一系列并发症危害人体的健康,所以,了解糖尿病的早期症状是预防糖尿病的重要措施。

五种糖尿病前兆你身上有吗?

第一、视力容易疲劳

糖尿病很容易牵扯到眼睛的健康,在平常生活中总是会觉得眼睛非常干涩,容易出现疲劳现象,看东西不是很清楚,一旦出现这种情况就要尽早进行检查。因为高血糖状况会侵蚀血管,一旦视网膜血管被伤害就会出现一系列的视力症状。

第二、嗜睡容易疲劳

如果某段时间总是觉得非常疲劳,老是睡不够,白天也没精打采,如果出现这些症状就需要引起重视。糖尿病患者虽然血糖值较高,但是葡萄糖的利用率去不高,因此很容易缺乏营养,一旦大脑缺乏营养物质就容易疲劳。

第三、体重快速下降

糖尿病患者的血糖数值较高,为了保持内环境稳定会有大量的葡萄糖通过尿液排出体外,因此葡萄糖的利用率下降,而为了维持身体正常的代谢就不得不分解蛋白质以及脂肪,长时间下去就会出现身体猛然消瘦的现象。即便有些患者明明胃口很好,但是体重也会出现下降。

第四、容易四肢发抖

高糖环境会伤害身体健康,还会引起神经病变,因此还有一部分患者会出现四肢发抖发麻的现象。

第五、容易口渴

糖尿病患者有一个典型的特征就是排尿量增加,这是因为水分要承载葡萄糖从身体内排出去,这也就会导致身体缺水,长时间下去就会引发口渴的情况发生。

糖尿病患者会表现出上述这些症状,一旦出现这些现象大家就要引起重视,对于糖尿病患者而言,一定要稳定血糖,这样才可以阻止高血糖对健康造成的伤害。

稳定血糖可以采取哪些措施?

——保持好心态

保持好心态对内环境稳定有至关重要的作用,这样也就可以让各种激素稳定分泌,自然也就可以保持血糖稳定缓解糖尿病的伤害。

——改变不良生活习惯

糖尿病的出现和不健康的生活习惯也有关系,因此在平常生活当中一定要改变熬夜、抽烟、酗酒以及贪吃等不良的生活习惯,将影响血糖数值的恶习都改变,于此同时还需要多进行户外锻炼,提高胰岛素灵敏性。

——控制饮食

想要稳定血糖最重要的事情就是管住嘴,因为很多糖尿病都是吃出来的,除了要避免高脂肪高油腻的食物之外,在生活中还需要多吃一些水果蔬菜,保持营养的多元化才可以稳定血糖。

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