糖友多做这3件事，降糖能力或许会更强！不妨试试

血糖是血液中的葡萄糖，如果血糖值异常那么就要判断自己是否患有糖尿病或者低血糖症。所以了解血糖正常值是多少也是非常重要的，因为知道之后就可以自己判断血糖是不是异常，提早的预防糖尿病，尽快找到降血糖的良方。

血糖值正常是在哪些范围之内呢？

第一， 空腹血糖正常很重要

空腹血糖代表着人体一天摄入的含糖量。对于糖尿病人来说通过测量空腹血糖可以得知头一天所摄入的食物是否含糖量过多。而且空腹血糖在早上七点左右测量是最准确的。空腹血糖的数值要保持在3.9～6.9毫摩尔/升，如果血糖值不在这个范围之内，那就说明存在异常，那就要采取措施控制血糖了。

第二， 餐后血糖正常很重要

餐后血糖是代表这一顿饭你摄入多少糖，有饭后一小时和两小时测量。餐后一小时的血糖正常范围应该在在6.7-11.1毫摩/升，餐后两小时的血糖值正常范围应该不能高于7.8毫摩/升，如果不在此范围内，那么也证明了血糖存在异常，但是要确诊是不是糖尿病，还要去医院做更加详细的检查。

由于每一个人的身体状况不一样，扎手指的手法也不一样，因此血糖测出来的数值也是不准确的，虽然血糖值的正常范围是固定的，但这个只能作为一个参考。想要准确的知道自己的血糖值，看自己是不是患有糖尿病，还是要去医院就诊检查，从而排除低血糖和糖尿病的风险。如果发现自己患有糖尿病，那么就要找到适合自己的方法来降血糖。

糖尿病降血糖方法多

一、糖排泄加速，降血糖更快速

想要加快糖的排泄，首先就是要及时喝水，这样可以将体内的糖分派出去。如果通过饮食喝运动还是不能让血糖及时降下来，同时还有腹泻，呕吐，意识模糊，嗜睡的情况，那就要及时的去医院就诊，如果不及时的进行治疗，会引起糖尿病人脱水或者昏迷，甚至危及到生命。

二、注射胰岛素，降血糖更加有效

如果血糖值太高，简单的饮食控制也无法降血糖，那么就需要注射胰岛素来降唐，而且注射胰岛素是一个最快速最有效的降血糖方法。但是一定要按照医生指定的用量来注射，如果自己私自注射胰岛素使用不当的话，会导致血糖波动较大，对身体有更大的损害。

三、热量消耗增大，降血糖更快

想要将热量消耗掉，最直接最有效的方法就是增加运动，比如跑步，走路，骑自行车，跳绳，但是运动也要适量，不能太过，要预防低血糖的出现。如果糖尿病严重到尿中出现酮体，建议还是不要运动了。

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