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血糖升高,其实不是病!这几个方法照做,血糖自然降

2019-03-22 10:00:0039健康网
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核心提示:血糖是反应我们身体健康与否的一个指标,过高或者过低都对于健康不利。会引起血糖高的原因除了糖尿病以外,还有什么呢?

血糖的高低直接和我们的身体健康挂钩,在正常情况下,出现血糖过高大家都会认为是因为糖尿病而引起的。其实不是所有的血糖高都是因为糖尿病,还有哪些原因会导致血糖升高呢?我们一起了解下这个问题吧~

血糖升高的原因,不只是糖尿病

1、不良的饮食习惯

我们都知道一句话:病从口入、祸从口出。很多疾病都跟我们的饮食之间有很大的联系,长期不当的饮食习惯会引起疾病的发生。在生活中,长期食用一些含糖量高的食物,会导致体内的血糖上升过快。除了高糖分的食物以外,高淀粉的食物摄入过多同样也会引起血糖上升,因为淀粉在进入身体之后也会被转换成葡萄糖来被身体吸收。

2、应激性高血糖

这个原因所说的就是身体在应急状态下所做出的高血糖反应,出现这种情况的高血糖患者是没有糖尿病史的。会出现一过性的高血糖现象,这主要是因为胰岛素抵抗激素或者是肾上腺素增加而导致的。在情绪过于激动的时候就很容易发现这个现象,这是身体为了度过这个紧急的时刻,所启动的一种自我保护机制。当应激状态过去了之后,血糖也会逐渐的恢复到平稳的状态下。

3、睡眠不足

长期睡眠不足也是引起血糖升高的一个重要原因,在睡眠充足的情况下,我们体内各脏器的功能也处于正常的状态下,这其中也包括胰岛素的功能。而长期睡眠不足的人,体内的内分泌功能很容易会被紊乱,胰岛素功能也可能会随之紊乱,导致血糖的水平升高。

4、甲亢

患有甲亢的患者体内会合成释放过多的甲状腺激素,在这时候就很可能会导致血糖升高。并且甲亢患者患上糖尿病的几率也会比正常人要高。

对于这些血糖升高的现象,该如何去做好预防工作呢?

首先,要查明自己是因为什么原因而导致的血糖升高,如果是因为日常的饮食原因而引起的话,那么需要做的就是改善饮食结构。减少食用高糖、高淀粉的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮,对于保持血糖的平稳是有帮助的。

而如果是因为一些疾病因素而引起的血糖升高,一定要积极地去治疗好原发病,不是因为糖尿病而引起的血糖升高,在积极治疗之后是完全可以被治愈的。

除此之外,在生活中要保持有足够的睡眠时间,好的作息可以让体内的各脏器功能处于健康的状态下。胰岛素的分泌也会随之变得正常,对于血糖的控制是很有帮助的。

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