糖友控好糖，就是在续命！这3种方法，只学一种都是赚了

现在患有糖尿病的人呈不断上升的趋势，尤其是40岁-50岁左右的人群是一个高发的群体。这种疾病就是由于患者的血糖升高所引起的。尤其是一些高血压患者，如果没有控制好血压的话，很容易使血压升高，从而引发糖尿病，而且患有这种疾病的患者在平时的时候有很多的忌口，不能够吃太甜的食物，也不能够吃太多的高脂肪食物。那么正常的血糖值是多少呢？糖尿病患者如何才能够降低血糖呢？今天就来了解一下！

一、正常的血糖值是多少？

1、一般正常的人的全血血糖值为3.9~6.1毫摩尔/升，一般血浆血糖在3.9~6.9毫摩尔/升。当空腹检查的时候，血糖值比较高的情况说明患者是糖尿病。

2、孕妇在怀孕期的时候也容易使血糖升高，而且孕妇的血糖正常值和一般人是有一些区别的，一般孕妇在空腹的时候血糖值在5.1毫摩尔/升。

二、糖尿病患者如何才能够降低血糖？

1、如果人出现了血糖升高的情况，在最初的时候可以口服一些降糖的药物，使得血糖得到控制。但是如果被确诊为糖尿病的时候，不仅要服用药物，而且还要通过体育锻炼，才能够增强身体的抵抗能力。而且这种患者在平时的时候应该多吃一些含糖量比较少的食物，避免吃一些含糖量过高的水果或者是糕点类的食物。

2、如果是患有高血压的人，在血压升高的时候也容易引发血糖升高的情况，所以说高血压的患者在平时的时候，一定要学会控制血压，只有血压平稳了才能够让身体更加健康。此外，患者在平时的时候，最好是多吃一些稀饭为主食，不能够吃的太过油腻，如果脂肪含量过高的话也容易使血糖升高。

3、患有糖尿病的人，在平时的时候还要有充足的睡眠时间，如果工作压力过大或者是生活琐碎的事情过多的话，也会使患者因为太过劳累而使病情加重。要想有效的降低血糖，在平时的时候一定要有一个好的睡眠，只有这样才能够增加身体的抵抗能力，降低血糖。

糖尿病这种疾病在发展的最初，需要用一些药物来进行控制，但是等到后期严重了以后，需要注射胰岛素才能够维持身体的血糖平衡。一般注射胰岛素以后说明糖尿病比较严重了，要想使病情减轻，在平时的时候一定要注意饮食，吃得清淡一些，而且一定要减少糖分的摄入，主要是吃一些米和面为主食，多吃一些蔬菜，这样才能够避免病情严重、血糖升高，避免对身体健康造成更严重的影响。

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