除了糖尿病外，血糖升高，离不开这9大因素

我们知道，糖尿病是血液中的葡萄糖过高所导致的，正常的血糖值在空腹状态下为3.9-6.1mmol/L，餐后一小时为6.7-9.4mmol/L，两小时后应低于7.8mmol/L，超出这个范围都称为高血糖。

在我们日常生活中，除了糖尿病之外，还有许多原因都会导致血糖升高，今天就让我给大家介绍下可能引起血糖升高的原因吧。

血糖升高的原因

血糖之所以会升高，最直接的原因就是调节血糖的内分泌系统出现了紊乱，所以引起内分泌系统平衡被破坏的因素，容易引起血糖不稳定，出现升高的表现。

第一，应激性高血糖。应激性高血糖是指在应激状态下，机体肾上腺素增加导致的，这种应激性的高血糖一般不会对身体产生危害，反而能够让机体在危险情况下提升反应力，躲避危险，当应激状态结束，血糖便会恢复正常。

第二，肝脏问题。肝脏是合成糖原和储存糖原的场所，若肝脏出现问题，如肝炎、肝硬化等，会影响糖原的合成和分解，血糖的控制便不稳定，尤其在餐后，容易形成一过性的血糖升高。这种时候只要将肝脏的原发病治疗好，血糖便能恢复正常。

第三，甲亢患者。甲亢患者的甲状腺分泌过多，也会导致血糖的升高。

第四，怀孕。孕期妇女性激素分泌增多，容易导致糖代谢异常，出现妊娠期间的血糖升高。这种妊娠期的糖尿病不能轻视，若放纵不管，容易引起子痫。

第五，饮食上糖分摄入过多。食物摄入过多，尤其是糖分摄入过多，容易引起餐后血糖升高，这种血糖升高，会随着机体内各个保持血糖平衡的激素调节而逐渐正常。若餐后检查出现血糖高于正常值，可以尝试空腹10小时候再进行检查。

第六，饮酒。酒精属于纯热量饮料，摄入后能够在体内短时间转化为血糖而使血糖升高，并且酒精需要在肝脏内进行代谢，会干扰到肝脏的糖原合成过程，使得血糖的下降过程更加缓慢。

第七，熬夜、睡眠不足。长期的睡眠不足容易引起内分泌失调，松果体素分泌减少，导致胰岛素的拮抗作用增加，血糖不能被充分利用。

第八，肥胖。肥胖人群的饮食结构可能更多是高脂、高热量食物，这会导致血糖升高。而且肥胖人群的内分泌较容易出现失调，胰岛分泌胰岛素能力下降，从而对血糖的调节作用减小。

第九，运动过少。运动能够促进肌肉组织对葡萄糖的应用，能够起到降低血糖的作用。除此之外，运动还能够改善胰岛的敏感性，增加其对血糖的控制能力。

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