重视：这3个“怪象”，或是糖尿病来前的信号，做好警惕

糖尿病是一种非常棘手的疾病，由于体内胰岛素分泌受损，使得血糖一直保持较高的水平，容易导致肾、心脏、血管等受到损害。目前对于糖尿病暂没有根治的方法，因此在糖尿病的早期，我们就需要进行相关的治疗，这样才是对糖尿病最有效的控制。对于糖尿病的早期症状，我们也需要学会鉴别。

糖尿病的早期症状怎么看？

症状一，突然消瘦

可能对有些人来说，变瘦是一件好事情。但需要注意的是，如果在正常饮食的情况下，体重突然下降严重，就需要确认是不是血糖升高引起的。

这是因为糖尿病早期，由于体内胰岛素的分泌突然减少，使得人体摄入糖分没有办法及时利用，导致能量供给不足，人体会自然地分解脂肪和蛋白质进行能量补充，使得患者的体重下降，变得消瘦。

症状二，容易口渴

糖尿病患者体内的血糖浓度较高，这样会促使人体不停地分解血糖，而分解血糖需要大量的水分，因此糖尿病患者容易觉得口渴，皮肤干燥。而且，这种现象如果没有及时控制，水分消耗过多，会进一步地导致患者的血糖浓度进一步升高，容易对身体其他器官造成不同程度的伤害。

症状三，精力不足

对于早期的糖尿病患者来说，还有一个非常明显的现象，就是并没有做太多劳累的事情，可还是会感觉非常疲累。这是因为胰岛素分泌不足，使得人体的糖分分解速度减慢；在初期，由于人体还没有开始分解脂肪等物质，就会造成能量供应不足，使得人容易疲累。

糖尿病的调理方法有哪些？

糖尿病容易引发其他疾病的发生，因此，当我们发现身体出现异常时，不能忽视，最好及时进行血糖检查，如果发现血糖浓度过高，需要及时进行治疗，将病情控制。

首先，调整饮食，少吃糖分高的食物，多吃高纤维食物。对于血糖的控制，最重要的是控制糖分的摄入。对于血糖偏高的人，应该尽量减少糖分食物的摄取，而对于米饭等淀粉含量高的食物，也不能吃太多，可以改吃粗粮，多吃高纤维的食物，不然容易导致血糖进一步升高。平时也可以多食用降低血糖的食物，比如番茄、豆类、蘑菇等，进一步促进人体分解血糖。

其次，健康运动，通过运动可促进血糖浓度降低。通过运动，让身体的各个器官都调动起来，促进人体新陈代谢，帮助体内脂肪、血糖的分解。当然，由于糖尿病患者容易体力不足，因此运动量不宜过大，并且运动结束也需要适当补充能量，以免体力不支，造成伤害。

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