首页 > 糖尿病 > 糖尿病新媒体 > 正文
综合
问医生

始料不及:三种常见食物,其实升血糖很“猛”!

2019-02-11 10:30:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:糖尿病是现在很常见的一个疾病,对于糖尿病患者而言,在生活中需要去严格的控制饮食,对于一些升糖速度快的食物,是不建议吃的,具体有哪些呢?

对于患有糖尿病的人群而言,在日常的饮食控制是非常重要的。如果单纯只靠药物治疗,却不控制饮食的话,是无法控制好血糖的。对于糖尿病患者而言,了解日常的饮食禁忌是非常重要的。

哪些食物的升糖速度很快?

1、油炸食物。

油炸食物是不少人喜欢的,特别是在早餐的时候,吃油条、油饼配豆浆是非常不错的选择,但是这些食物都是属于高热量、高碳水的食物,在制作的过程中会有许多的油脂。在日常是属于“垃圾食品”那一类,吃这些食物之后会导致血糖升高,并且还可能会引起心血管并发症的出现,对于糖尿病患者而言是非常不利的。

2、软烂的白粥。

比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后的血糖。因为这类型的稀饭需要经过很长时间的炖煮,在炖煮的过程中大米内的淀粉会分解成为短链的碳水化合物,这个物质在进入我们身体之后是很容易被吸收的。对于糖尿病患者控制餐后血糖是非常不利的,对于糖尿病患者而言,日常不建议喝这类白粥。实在想喝的话,也建议少喝。

3、面汤。

相信有不少人喜欢在吃碗面之后喝上一碗热腾腾的面汤,认为这样可以“溜缝”,有效的促进消化,还可以将汤内的一些营养吸收,这样一来可以摄入更多的营养元素。

但是,喝汤对于糖尿病患者而言其实是很不利的,因为喝面汤很可能会引起患者餐后血糖的飙升。面粉内含有的双糖含量非常高,在煮面时,很大一部分的多糖会溶解在汤中,这样会造成汤内的含糖量大大增加,所以对于糖尿病患者来说。是不建议喝面汤的,连吃面的量也需要有所控制,以免引起餐后血糖飙升。

了解了一些升糖指数较高的食物之后,再来给大家介绍下糖尿病患者在日常有哪些需要注意的饮食禁忌吧,一起往下看。

首先,患者在生活中的一日三餐要注意不要吃的过饱。每顿饭建议七分饱即可,如若两餐之间有饥饿感,可以适当的吃些水果或者是点心当成加餐。日常尽量要保持少食多餐的饮食习惯,这对于餐后血糖的控制是很有帮助的。

其次,日常的饮食烹饪方式要以清淡的为主,如清蒸、水煮以及凉拌等方式,尽量少食用油炸、煎以及腌制的食物,这种烹饪方式下的食物升糖指数很高。

还有就是患者在生活中的饮食不能过咸,要少吃一些胆固醇含量高的食物,比较常见的有动物的内脏、鸡皮、猪皮等,这类食物摄入过多对于血糖的控制很不利,并且会导致体内的胆固醇含量过高,引起身体肥胖。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈