糖尿病饮食很担心？记住这几点，降糖效果胜过吃药

目前，老年人和孕妇也是糖尿病的高发人群，因为孕妇在怀孕之后，由于需要进食大量的营养物质和糖类等，导致孕妇体内营养过剩，糖类消耗不足，长期以往，便容易导致糖尿病。而老年人随着器官功能的衰退，导致体内糖分的分解速度减慢，也容易导致糖尿病。

现在糖尿病不仅仅只针对这两类群体，还有很多其他因素也会引起糖尿病，因此，大家在生活中要多注意，降低糖尿病的发病风险。

稳定血糖，糖友们要管住嘴

首先，糖尿病人最好别进食植物油。因为植物油中含有丰富的胆固醇，容易导致动脉软化，而且还会加重高血压和冠心病的病情。

其次，禁止进食蜂蜜。蜂蜜由果糖或葡萄糖制作而成的，能够被我们的人体间接吸收，所以血糖比较低的患者可以适当进食。但是，患有糖尿病的人吃蜂蜜就是致命的。

再者，少吃糖分高的水果。柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及果糖等，所以说它的含糖量是非常高的，并且还是单糖和双糖一起结合的水果，最不适合糖尿病人吃。

最后，糖尿病人也不能吸烟、喝酒，这样反而加重病情。喝酒会使糖尿病人的血糖突然下降，甚至引发低血糖，影响到医生的治疗。而酒精对患有高血糖的人而言，伤害性也很大，尤其是长期喝，还会加重病情的发展。

糖分高的食物，最好别碰

1、冰淇淋

现在食物的种类有很多，而它们的含糖量都不尽相同。一个冰激凌的含糖量能够达到18克左右，对糖尿病人而言，吃一个冰淇淋就会导致血糖升高好几倍，因此，这是糖尿病人万万不可以碰的。

2、咖啡

咖啡中的糖量能够达到21克，而且对糖尿病人来讲，这也是一种致命伤。平时糖尿病人可以喝一些清茶或者是其菊花茶等，不仅不会影响病情，还能稳定血糖。

3、功能性饮料

现在市面上出现了很多功能性饮料，它们的含糖量能够达到25克左右，会让糖尿病人的血糖逐渐升高，所以糖尿病人一定要避免这类饮料，否则会让病情越来越重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。