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糖尿病饮食很担心?记住这几点,降糖效果胜过吃药

2019-03-11 11:45:0039健康网
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核心提示:  我们都知道患有糖尿病的病人是不能够吃含有糖的食物的,所以在生活中可能有很多的甜食他们都吃不了,但是现在也有很多的饼干或者是点心,都是无糖的,都是为糖尿病人专属准备的,这样他们不仅能够享受到蛋糕的美味,而且还不会让自己的身体健康受到影响。

目前,老年人和孕妇也是糖尿病的高发人群,因为孕妇在怀孕之后,由于需要进食大量的营养物质和糖类等,导致孕妇体内营养过剩,糖类消耗不足,长期以往,便容易导致糖尿病。而老年人随着器官功能的衰退,导致体内糖分的分解速度减慢,也容易导致糖尿病。

现在糖尿病不仅仅只针对这两类群体,还有很多其他因素也会引起糖尿病,因此,大家在生活中要多注意,降低糖尿病的发病风险。

稳定血糖,糖友们要管住嘴

首先,糖尿病人最好别进食植物油。因为植物油中含有丰富的胆固醇,容易导致动脉软化,而且还会加重高血压和冠心病的病情。

其次,禁止进食蜂蜜。蜂蜜由果糖或葡萄糖制作而成的,能够被我们的人体间接吸收,所以血糖比较低的患者可以适当进食。但是,患有糖尿病的人吃蜂蜜就是致命的。

再者,少吃糖分高的水果。柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及果糖等,所以说它的含糖量是非常高的,并且还是单糖和双糖一起结合的水果,最不适合糖尿病人吃。

最后,糖尿病人也不能吸烟、喝酒,这样反而加重病情。喝酒会使糖尿病人的血糖突然下降,甚至引发低血糖,影响到医生的治疗。而酒精对患有高血糖的人而言,伤害性也很大,尤其是长期喝,还会加重病情的发展。

糖分高的食物,最好别碰

1、冰淇淋

现在食物的种类有很多,而它们的含糖量都不尽相同。一个冰激凌的含糖量能够达到18克左右,对糖尿病人而言,吃一个冰淇淋就会导致血糖升高好几倍,因此,这是糖尿病人万万不可以碰的。

2、咖啡

咖啡中的糖量能够达到21克,而且对糖尿病人来讲,这也是一种致命伤。平时糖尿病人可以喝一些清茶或者是其菊花茶等,不仅不会影响病情,还能稳定血糖。

3、功能性饮料

现在市面上出现了很多功能性饮料,它们的含糖量能够达到25克左右,会让糖尿病人的血糖逐渐升高,所以糖尿病人一定要避免这类饮料,否则会让病情越来越重。

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