得了糖尿病，三餐怎么吃？简单扼要：做好这2件事就可以

糖尿病是现在生活中很常见的一个“富贵病”，因为现在的生活条件普遍都比较好。很多人日常的饮食和生活习惯都比较不好，所以导致糖尿病的发病率逐年的增加，在患上糖尿病之后，是有很多饮食禁忌需要注意的，具体的我们一起往下来看。

哪些食物升糖很快？

1、油炸类食物。

油炸食物比较常见的有油条、油饼、炸鸡等，在早餐的时候吃个豆浆配油条是很美妙的事情。但是对于糖尿病患者而言，就不建议这么搭配了。因为油炸的食物都属于高热量、高碳水化合物的食物，在油炸的过程中食物内会吸入很多的油脂，糖尿病患者摄入这些食物之后不仅会引起血糖升高，还很可能会引起身体出现心血管并发症。

2、甜食。

在患上糖尿病之后，可以说是要跟甜品说拜拜了。因为甜食内所含有的添加剂、糖分含量都非常高，即使你只吃一块蛋糕，也会让你的血糖升高许多。糖友们在生活中要避免食用甜品，日常常见的有蛋挞、白面包以及蛋糕等，如果实在控制不住的话。建议要选择粗粮制作的面包，谷类制作的面包含糖分是比较低的，并且膳食纤维含量很丰富，对于糖尿病患者比较有利。

3、糯米。

不少人在生活中喜欢用糯米当做主食，糯米煮起来软软糯糯的确实很好吃，但是对于糖尿病患者而言，就不建议这么吃了。因为糯米里所含有的糖分比一般的大米要多的多，糖尿病患者本身就需要减少摄入主食的量，糯米就更加要忌口了。

糖尿病患者在生活中有哪些饮食禁忌需要注意呢？

首先，糖尿病患者要戒烟戒酒。因为香烟内的烟 碱会刺激肾上腺素分泌，引起血糖升高，并且烟 碱还对于中枢神经有兴奋的作用，大量的吸烟会给中枢神经带来麻痹和抑制的作用，这对于胰岛素的分泌是很不利的，会让糖尿病患者的病情发展更快。而喝酒也对于糖尿病患者很不利，酒精在进入身体后需要通过肝脏来解毒，而糖尿病患者本身糖代谢是紊乱的，肝脏无法像正常人一样储存葡萄糖，并且解毒能力也比较差，在患上糖尿病之后还继续喝酒的话，很容易会引起糖尿病性肝病。

其次，在生活中要注意控制主食的摄入量，糖尿病患者的饮食原则就是少吃主食多吃菜，每顿饭不要吃的过饱，保持在七分饱即可。在两餐中间有饥饿感的时候可以加点点心，可以选择少糖的水果或者是坚果，不要吃含糖分高的饼干类食物，日常要保持少食多餐的饮食习惯。

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