想不到：看起来平平无奇的3种食物，其实是“升糖开关”

糖尿病是现在很高发的一个疾病，因为现代人多数的生活习惯都不太健康。在患上糖尿病之后，需要去了解糖尿病患者的一些饮食禁忌。

这些食物升糖快你知道吗？

1、葡萄。

大家似乎都觉得西瓜是水果内含有糖分最多的，但是其实这个说法是不太准确的。西瓜虽然很甜，但是含有最多的却是水分。而葡萄内所含有的糖分却是明显高于西瓜的，葡萄内所含有的多数是葡萄糖和蔗糖。这两个物质对于糖尿病患者控制血糖是很不利的，不建议糖尿病患者吃。

2、面汤。

在吃完面之后再喝汤是很多人都有的习惯，觉得这样有利于消化。并且可以食用汤内含有的一些水溶性维生素，可以有效的维持膳食纤维。对于糖尿病患者来说，是不建议喝汤的。因为面汤内含有大量的双糖，在煮面的过程中，一部分的多糖会溶解在面汤里，会让含糖量增加。所以糖尿病患者喝了之后会快速的升高血糖。

3、芋头。

芋头里面主要的成分是淀粉，和我们平时的主食是差不多的。对于糖尿病患者而言，在生活中不建议把芋头当成蔬菜。而是要当成一种主食，并且芋头在煮熟之后糖分会升高许多。糖尿病患者吃了之后会引起血糖升高，在生活中吃芋头的时候要适当的减少主食的量。

糖尿病患者日常有什么饮食禁忌？

1、不能喝酒。

酒精内所含有的热量非常的高，并且在进入体内之后会加重肝脏的负担。长期喝酒的人肝脏功能会受损，并且还会让体内的血脂升高。对于糖尿病患者而言在喝酒之后会引起体内的糖代谢出现紊乱，导致患者的血糖波动过大。

2、过量摄入钠元素。

简单来说，就是在生活中要减少盐的摄入。每顿饭的摄入量不要超过3G，高钠的饮食很容易诱发高血压，并且会加重心脏的负担。对于糖尿病患者而言会加重病情，并且会引起很多并发症的发生。

3、不吃含糖量高的食物。

糖尿病患者就是体内的血糖过高而引起的疾病，这类患者在生活中自然是不能吃含糖量高的食物。比如红薯、土豆等，这类食物的淀粉含量很高，会在我们的体内转换成为葡萄糖，会引起血糖升高。

4、过度油腻饮食。

油腻的饮食对于糖尿病患者而言，日常也是需要避开的，生活中的饮食要以清淡的为主。油炸、动物油脂制成的食物等，会引起血糖升高。并且油腻的食物会让身体发胖，从而加重血糖高的现象。

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