糖尿病很难治？它的宿敌，都藏在这3大习惯里！

糖尿病在如今的社会里已经是一种常见的慢性病症了，由于生活条件的越来越好，因此得这种病症的人越来越多，因此被人们戏称为富贵病。糖尿病的原因不仅仅是因为不好的生活习惯，还有一些是家族遗传造成的，所以具体情况要具体来看。接下来我们看看糖尿病之前会有什么信号吧。

首先是突然变瘦。老年人在饭量增多的情况下还会出现消瘦的表征，亦或者是身体总是没有精神和疲倦，就要考虑是否患有糖尿病症的可能。

其次是胃口莫名变大。糖尿病患者的饭量会突然增加，但是中间消耗的速度很快，比如中午12点吃的，到下午两三点就饿了，有时候一次性吃的多了还不会有饱涨感。

然后是皮肤病症频繁。早期症状是会患一些皮肤病症，例如毫无原因的足部溃疡，皮肤瘙痒或者其他化脓性的炎症，很难短时间治愈，还会经常频繁发作，让人痛苦不堪，有一些人还会引发尿路系统的感染。

最后就是惯性失眠。人们失眠的类型分为几种，一般是早醒、入睡困难、做噩梦等。而糖尿病者早期症状就是因为体内激素产生紊乱的情况导致大脑皮层过于活跃，出现惯性失眠的情况。

糖尿病看起来很“温柔”，但处理不当，并发症就会找上门了。所以得了糖尿病切记不能掉以轻心，除了吃药，还要在日程生活做出改变。具体要怎么做呢？不妨参考以下建议：

1.戒掉不好的习惯

去除不好的行为习惯，比如不爱运动，抽烟喝酒等，这些坏习惯就是引发糖尿病的元凶。趁早戒掉这些不好的毛病，建立健康的生物钟，晚上10点半之前就上床休息，定期锻炼身体，多做有氧运动，对血糖的稳定很有帮助。

2.控制饮食

从严治嘴是糖尿病人都要坚持的守则。假如你没办法控制住饮食，对不该吃的食物放开吃，那么你永远都无法稳定血糖。膳食均衡是很重要的一个生活习惯，多吃粗粮，比如玉米等，可以起到促进肠胃消化的作用。还有一些对降糖有帮助的食物，比如苦瓜等。这些食物可以结合成胰岛素，有降血糖的作用。还有个建议可以是一餐分为两餐吃，少食多餐。

3.保持良好心态

良好的心理和心态对于任何疾病的治疗都是很有好处的。现在的糖尿病是很大众化的疾病，没有必要因为患这种疾病而给自己太大的心理压力，勇敢面对现实，认真接受治疗，辅助以耐心，乐观向上的心态也是稳定血糖的一个有用方法。

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