远离高血糖，其实没你想得那么难！饮食上做好这几件事就行

高血糖是十分危险的一种病，会导致我们人全身乏力不想动，严重者还会导致昏迷的症状。但是高血糖一般都有什么样的症状呢？又该如何治疗缓解高血糖呢？今天就来一一了解一下。

一、血糖高有什么预兆

1、多尿。这主要是体内的食物转化为糖的速度变慢，从而导致血液糖含量升高。身体不得不通过尿液来排出多余糖分，致使尿量明显增多。

2、口渴。血糖升高会导致排尿增加，从而造成口干舌燥。

3、体重稍微减轻。这主要是因为血糖升高会令糖分从尿液中排出，而频繁排尿也会带走体内一些热量，从而减轻体重

4、虚弱和饥饿感。身体调节血糖出现了问题，体内的胰岛素调节不当，此时，身体会感到虚弱，从而产生饥饿感。

二、高血糖的原因

一般血糖高大多数是因为身体内部的胰岛素异常出现了问题，大家都知道胰岛素有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现异常，体内的糖原得不到及时分解就会导致血糖升高。

三、高血糖的饮食注意事项

1、主食一般以米、面、燕麦、麦片、玉米面等，这些食物中富含无机盐、维生素，膳食纤维具有减低血糖作用有效的控制血糖的上涨。

2、吃一些大豆及其豆制品，因为大豆其所含蛋白质量多且好，而且不含胆固醇，有降脂作用。

3、在控制热量期间，感饥饿时，可以吃一些糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。

禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等要少食用。

四、高血糖如何护理

1、自己准备血糖仪，经常检查检查，不断调整用药；

2、坚持服药；

3、控制体重。每天计算总热量，不要超标。平衡饮食，油类食物以植物油为主，常见的有花生油、豆油、菜子油等。不吃含胆固醇高的食物，如蛋黄等。

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