问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

专家总结的降糖秘诀:一合理、克制、一控制,你能做到?

2018-10-02 15:05:0039健康网
栏目关注:
核心提示:血糖升高会引发一系列身体变化,因此当血糖升高之后我们一定要察觉到身体变化的蛛丝马迹,这就需要知道血糖升高的征兆。

血糖升高也就是大家心目中的高血糖,会增加心脑血管疾病的出现概率,此外,还是糖尿病的一种表现,因此一定要了解血糖升高的征兆并及时进行相应调节。

血糖升高的征兆表现

一、多尿

对于糖尿病患者来说,机体内食物转化为血糖的机能受到损害,导致血液当中的含量会有很大程度升高,因此身体为了保护自己会通过尿液将多余的糖分排出去,因此就会导致尿量比之前有很大增多,而且尿液的浓度也很高。

二、口渴

因为血糖升高会导致尿量增多,当身体内的液体被大量排除体外之后就会出现口干舌燥的感觉,因此这种情况下可不要喝饮料,会加重血糖比值,让病情更加严重。

三、身体虚弱饥饿难耐

高血糖的出现基本都是因为身体调节血糖的机能出现异常导致的,如果在摄入高碳水化合物之后,体内的胰岛素含量会升高,会导致血糖在短时间内下降,这样会使人表现出虚弱的感觉,因此想要摄入更多的碳水化合物,通过大脑反应出来就是饥饿难耐,而这样会形成一种恶性循环。

四、疲劳

持续疲劳对于高血糖患者来说是很常见的一个症状,因为摄入的食物并没有被分解,或者即便分解其中的营养物质也没有被利用,因此身体会感觉到非常疲惫。

五、视线模糊

在糖尿病的早期时候,葡萄糖在眼睛里边会积聚,因此会改变眼球的形状导致眼睛不能聚集在同一视点,出现视力下降,视线模糊的症状,不过,这种情况一般在血糖稳定之后会慢慢恢复,眼睛也会自动进行调整。

六、双脚发麻

当人体内血糖浓度升高之后,会出现轻度神经损伤的症状,因此很容易引起双脚发麻的症状。

七、脾气暴躁

血糖异常之后会感觉到身体非常不舒服,情绪上也会变得更加暴躁,也有一些高血糖患者会出现抑郁症状,感觉身体劳累,无力去做任何事情。

降低血糖的好习惯

1、合理饮食

不良的饮食习惯是导致高血糖的直接因素,因此一定要少吃高糖高脂肪的食物,多吃蔬菜,水果方面糖分高的也要少吃,比如西瓜。

2、克制喝酒

长期喝酒会伤害到肝脏、胰腺以及血管,不仅会升高血糖还会降低胰岛素,因此会让血糖升高。

3、控制情绪

很多人不知道情绪也会导致糖尿病出现的,其实已经有相关研究可以表明,情绪波动太过频繁是导致糖尿病的原因之一,因此保持良好的心态才可以避免糖尿病出现。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: