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提示:不想被糖尿病牵着走,5句饮食箴言要记好!

2018-08-0939健康网
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核心提示:高血糖的出现跟饮食有着不可分割的联系,想要控制血糖就需要控制饮食,需要了解糖尿病饮食禁忌,远离升糖食物。

糖尿病,最为直观的表现就是血糖升高,而且这种疾病还可能会引发一系列病症,而想要控制血糖,一定要从饮食上来着手,要了解糖尿病饮食禁忌,还需要远离升糖食物。

糖尿病的饮食禁忌

一、限制淀粉远离糖

虽然说淀粉可以为身体提供所需要的能量来支撑机体正常活动,但是淀粉多的话会在身体内转化成糖分,而这种物质会加重糖尿病导致血糖升高,因此糖尿病患者一定要限制淀粉的摄入。

而糖更是糖友大忌,食用的糖类太多,就会导致病情加重,因此在饮食上一定要限制淀粉禁止糖。

二、远离辛辣刺激食物

糖尿病患者如果摄入辛辣刺激的食物会导致糖尿病更加严重,因此这类食物一定要禁止。

三、远离烟酒

不管是烟草还是酒都会加重糖尿病的病情,因此一定要远离,因为饮酒会改变血液的浓度,在服用降糖药期间会影响到药效,让血糖骤降,导致低血糖,而且酒精当中的乙醇还会影响到降糖药的代谢,因此会影响到药物的作用。

四、远离高钠饮食

摄入的钠元素太多会导致高血压出现,因此还会导致动脉粥样硬化,因此在生活中一定要限制钠盐的摄入,这样才可以减少糖尿病的并发症。

五、限制脂肪跟蛋白质

糖尿病的出现是因为胰岛素分泌不足导致的,并最终影响到糖类、蛋白质以及脂肪的代谢紊乱,因此,糖尿病患者经常会合并粥样动脉硬化发生,想要稳定内环境稳定,就需要限制脂肪的摄入,少吃脂肪跟胆固醇含量比较高的食物。

而且糖尿病还很容易合并肾病,而较多的蛋白质会增加肾脏负担,因此糖尿病患者也需要限制蛋白质。

日常升糖食物要远离

1、水煮鱼

水煮鱼不用说大家也知道,不仅麻辣味十足,其中的油水也是非常大的,鱼片需要完全在油里浸泡沸腾,因此水煮鱼其实可以称之为是油煮鱼,容易导致血糖高,糖友就不要吃了。

2、糖醋食物

糖醋类食物酸酸甜甜确实可以增加人的食欲,而且经过糖的提味,菜肴也变得色香味俱全,但是有些餐馆为了提高食物的色泽,会加入大量糖分,可见,糖醋食物中的糖粉甚至要比饮料中的都多,因此一定要慎重食用。

3、油条油饼

油条油饼属于高热量的食物,而且在制作的过程当中也会加入很多的油脂,因此糖尿病患者在食用之后不仅会升高血糖,还会引发心血管疾病。

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