五类食物都不碰？恭喜你，血糖可以控制得很好！

糖尿病患者想要控制自己的血糖除了专业的方法之外，日常饮食也需要注意起来，因为有很多食物会让患者血糖升高，那么哪些食物升糖很快呢，了解了这个方面本文同时来了解一下糖尿病人的饮食禁忌。

哪些食物升糖很快？

日常生活中容易让血糖升高的食物有烙饼、油条以及土豆泥、南瓜、西瓜、葡萄等等，这些食物都有一定的共性，下面就来介绍一下这是食物的共性是什么。

1、碳水化合物多

当一种食物当中的碳水化合物比较多，升糖指数也就比较高，在生活中比较常见的就是精致的白面包、白饭以及白砂糖，都是升糖效果非常明显食物。

2、纤维量低的食物

含纤维量多对身体有很大好处，如果食物当中含有的纤维素比较多，升糖指数反而比较低，比如全买食物以及菠菜等等。

3、成熟的食物

一种食物如果熟的越透，那么升糖指数也就越高，比如熟透的水果一般比还没有熟透的水果含糖量要高一些。

4、更加粉碎的食物

一般情况下，磨碎或者已经切成稀烂，甚至是那些颗粒状的食物其升糖指数是比较高的，因此这类食物相对于其他食物来说更加容易消化吸收，比如小米，小米粥是糖尿病患者要少喝的。

5、脂肪量高的食物

很多人以为脂肪量高的食物升糖比较快，其实不然，脂肪量比较高的食物其升糖效果相对是比较低的。

糖尿病人的饮食禁忌

1、不宜喝酒

酒精的热量本身就比较高，因此也会导致血糖升高。

2、少吃含糖量高的食物

生活中含有淀粉含量比较高的食物其含糖量也是比较高的，比如红薯、土豆以及玉米等等，而且淀粉还会在身体内转化成葡萄糖，因此糖尿病患者最好不要吃这些食物。

3、少吃高脂肪食物

糖尿病不仅要检测自己的血糖数值，还需要了解自身血脂情况，一些会导致血脂升高的食物也要注意，比如猪油、奶油以及肥肉等等，这些食物当中含有的胆固醇含量比较高要少吃。

病从口入，这一点对于糖尿病患者来说更是如此，选择食物不对会导致血糖升高，而血糖升高会加重病情，因此还是仔细了解自己可以吃的食物从源头上遏制吧。

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