糖尿病就怕吃错！把6种食物加入“黑名单”，血糖能稳不少

什么是糖尿病，糖尿病是一种因胰岛素分泌缺陷或出现作用障碍的代谢性疾病，由于长期存在高血糖和代谢紊乱，会引起身体各种组织器官（眼、肾、血管、心脏、神经系统）的慢性损害。所以，糖尿病患者一定要密切关注自己的饮食，一些特别容易升高血糖的物质，一定要避开。

糖友切记：6种食物要少吃

一、花生、核桃要少吃

花生和核桃是一种高热量、高脂肪的食品，由于其包含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，过量食用会不利于血脂的控制和体重的保持，间接影响到血糖和血压的控制。

二、酒要少喝或不喝

现代社会，很多人都习惯饭时饮点小酒，但这种行为对糖尿病患者是不可取的，糖尿病患者是要控制好自身的血压和血糖，但酒精会引起血糖升高。因此，一些轻度的糖尿病患者最好不饮酒，如果实在控制不住自己的酒瘾，则要避免空腹喝酒，而且只能喝一些酒精浓度低的啤酒和果酒。

要注意的是，重症糖尿病人和正在使用胰岛素或服用降血糖药物的患者，一定要严禁喝酒。

三、含糖食物和甜品不要碰

这里主要是指含有大量糖类物质的食物，像红薯作为含有大量的糖类物质食物，糖尿病患者进食就会很容易导致血糖浓度迅速升高。还有一些诸如：红糖、麦芽糖、蜂蜜、果汁、甜饮料、蛋糕之类的含有大量糖分的食品，糖尿病患者绝对不要去碰。

四、水果要少吃

糖尿病患者应该少吃水果，因为大多数水果中都含有较多的碳水化合物，多是一些蔗糖、淀粉、葡萄糖等元素，而且由于其进入体内后被吸收的速度很快，会导致糖尿病人的血糖快速升高，很不利于糖尿病人控制自身血糖和血压。但是，水果中又含有较多的果胶元素，可以延缓身体对葡萄糖的吸收作用，因而，病情稳定的时候，也是可以吃一些水果，但尽量选择低升糖的水果。同时，如果吃了水果，一定要减少主食，以控制整天的热量总值。

五、高脂食品要适可而止

限制脂肪类和蛋白质的摄入量，由于糖尿病患者本身胰岛素的分泌不足和代谢紊乱，若是过多摄入多脂类和高胆固醇食品，就很容易加重脂质代谢紊乱，从而引发高脂血症，它对血糖也有一定影响。所以糖友要限制限制脂肪类和蛋白质的摄人量，像蛋黄、肥肉、虾等都要少吃。

六、淀粉含量高的要少吃

一些淀粉含量高的食品，如：芋头、莲藕等，因为淀粉含量高的食品进入人体内后，会分解为碳水化合物成为人体机能热量的主要来源，但是由于这些淀粉可直接转化为糖分，因此要少吃一些淀粉含量过高的食物，否则，一旦病情加重，将会很难控制。

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