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养成4个习惯,高血糖不敢“造反”!糖友有福了

2018-06-0639健康网
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核心提示:糖尿病患者的饮食必须是低糖的,这是为了预防过高的血糖带来身体的一系列并发症,现在来一起了解下有哪些方法降糖比较有效。

糖尿病是现代的富贵病,一旦确诊就需要采取治疗措施,而且需要终身服药,这个过程对于患者而言是痛苦不堪的,而你是否有注意过一些普通的方法其实对于控制血糖是非常有效的。现在就一起来了解下吧。

生活中如何稳定血糖?

方法一、经常锻炼

经常性的进行有氧运动可以让机体更有效的利用葡萄糖,但是值得注意的是糖尿病患者应该在饭后进行锻炼,避免在空腹的时候进行,以免造成低血糖,避免剧烈的运动,适当的进行方能让血糖保持稳定。

方法二、作息规律

糖尿病患者应该养成个良好的作息规律,不要熬夜,以免增加细胞对胰岛素的抵抗,加重高血糖的情况,在生活之中应该减少受伤的几率,不要频繁更换鞋子,以免带来的新的伤口,不利于伤口恢复。

方法三、规范使用药物

糖尿病患者必须要定时定量吃药,不能随便停,也不能随便自行加药,必须要根据医生的医嘱使用,不少患者都有这样的想法:当每餐进食的量多了,便会多使用一些药物,自认为这样血糖就会降低,殊不知就是这样造成情况更严重的低血糖。

方法四、饮食规律

每餐吃的如何,是糖尿病必须注意的重要事项之一,糖尿病的饮食应该注意热量,必须做到定量,而且不宜摄入高糖的食物,水果也是如此,糖尿病可以在三餐之间进行加餐,加餐的食物选择水果或者低糖的糖果都是比较好的。

糖尿病并发症人人需防

糖尿病并不致命,然而为何糖尿病却是如此恐怖?

我们都知道血糖增高并不是一天两天的事,而且糖尿病本身并不是那么恐怖,真正让人恐怖的是糖尿病的并发症,我们都知道过高的血糖对机体的神经系统以及肾脏都是刺激很大的,如果长时间血糖控制不稳,造成的后果是非常严重的。

糖尿病足就是一个非常多见的并发症,因为腿部在高血糖的作用下,神经血管的变性会导致腿部皮肤伤口不容易愈合,一个小小的伤口就会带来难以预计的后果。

总的来说,糖尿病患者首要目的就是要稳定住血糖,避免血糖快速上升或者下降,以上的降糖方法可以帮助糖尿病患者在生活之中更有效的降低血糖,配合定时的检测血糖可以让血糖保持在一个良好的范围之内。

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